浜田省吾さんのホールツアーの 2006-09-13 22:25:53 | 浜田省吾さんのこと 地元ホールでのチケットを一般先行発売:WEB受付で申し込んであったんだけど、昨日、「当選通知」メールがきていた。急いで今週末までにチケット代金を郵便局で振り込んでこなくては。 あびさん、9/15の初日、楽しんできてください。私は、今からちょっと予習して当日に備えます。ベスト盤2枚から始めれば、いいかな?
今日のジムは、 2006-09-13 21:59:13 | ジム&身体にいいこと 先週、行けなかったのので、早めに入って、 まずは、エアロミル 21分 2.07km 55kcal みんなで準備体操の後、 エスカル 6種 15回×2セット 腹筋・背筋 各20回×2セット 腹筋が15回を過ぎると超しんどい。。。 エアロボート 10分 1486m 70.8kcal ダンベル2種 各15回 残りの時間を エアロバイク 9分 2.4km 38.2kcal みんなでストレッチをして終了。 水を1回飲んで、300g減。 今日は、湿度が高く、蒸していたので、早くから汗がでる。疲れた。