浜田省吾さんのホールツアーの

地元ホールでのチケットを一般先行発売：WEB受付で申し込んであったんだけど、昨日、「当選通知」メールがきていた。急いで今週末までにチケット代金を郵便局で振り込んでこなくては。

あびさん、9/15の初日、楽しんできてください。私は、今からちょっと予習して当日に備えます。ベスト盤2枚から始めれば、いいかな？

今日のジムは、

先週、行けなかったのので、早めに入って、
まずは、エアロミル　21分　2.07km　55kcal
みんなで準備体操の後、
エスカル　6種　15回×２セット　
腹筋・背筋　各20回×２セット　腹筋が15回を過ぎると超しんどい。。。
エアロボート　10分　1486ｍ　70.8kcal
ダンベル２種　各15回
残りの時間を　エアロバイク　9分　2.4km　38.2kcal
みんなでストレッチをして終了。
水を１回飲んで、300ｇ減。
今日は、湿度が高く、蒸していたので、早くから汗がでる。疲れた。