季節の変わり目

4月も下旬となり、暑くなったり寒くなったりと一向に天気が安定しない日が続いていますね。
Ｇ・Ｗも予定を立てていたのに雨でがっかり・・・なんて方もいらっしゃるのでは！？

私はというと、ただいま風邪ひきまっただ中・・・
思い返してみると毎年この時期には風邪をひいてると思います。

なぜ？？いつもこの季節に？？
疑問を感じ少し調べてみました。

-----身体の中には「恒常性（ホメオスタシス）」という機能があって身体の中で
体温など常に一定に保つ働きがあるそうです。
体温は、暑いところや寒いところでも保たれているのはこの恒常性のおかげらしいです。
しかし、体温を一定に保つだけでもかなりのエネルギーを使うので、相当身体に負担が
かかるみたですよ。
冷房のきいた部屋と暑い外に何度もで出入りして身体がだるくなるのはこの働きのせいみたいです。

季節の変わり目は、気温も安定しにくく天候や温度もばらばらなので、疲れやすかったり免疫力が低下して
さまざまな不調がでてくる。-----

なるほど！
そういう事だったんですね。

で、対策としては
「季節の変わり目は、意識して休養すること」
だそうです。

あと免疫力を上げるためにもやはり食事にも気をつかわないといけないですね。

免疫力をあげる料理の本がありました。

＊免疫力をアップさせる野菜のおかず　　東館４９の棚　Ｍ５４　メ　
＊免疫力を鍛えるスーパーレシピ　　東館４９　Ｍ５４　メ

＊食べ合わせレシピー体温を上げて免疫力を高める　本館３０　５９６　イ　　
（他にも似たような本が同じ棚にございます）


季節の変わり目はいつもより身体に気を使うべきなんですね。
来シーズンこそは気をつけてみたいと思います。

私みたいな毎シーズン不調を訴える方ぜひ、参考にしてみて下さいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｍｅｇ