御前崎市立図書館ASPALぶろぐ

職員のつぶやきや、本の紹介などを綴っていきます。
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最近のマイブーム

2023年05月16日 | いろいろ。

健康診断をきっかけに体を動かすことにはまり、YouTubeチャンネルを見ながら

ここ3ヶ月ほぼ毎日継続中

もともと運動が得意な私は、きつい運動ほどやる気が出て無理してでも

自分の限界を越してまで頑張るタイプ 頑張ってる自分が大好きなんです

でも頑張りすぎると長続きしないんですよね

なので今回はハードな無酸素運動ではなく

家では程よく汗ばむ程度にストレッチ・筋トレ・リズムに合わせて有酸素運動を1時間

ちょっと気になってたヨガ教室も体験

心と体のリセットのためにも続けてみようと今考え中…

 

今回は「1年かけてじっくり心と体に向き合うこと」を目標にいろいろ挑戦し

自分に合うものを見つけて継続していきたいと思います

 

図書館にはストレッチやヨガ、健康に関する本、DVDも置いてあります s

 

 

 

 

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