＊ 太極拳 ＊

ウオーキング
一緒に歩いていた友人が春先にリタイア。私も夏７月～８月と休みました。
９月から歩きはじめました。朝５時半に家を出て歩きます。

ある日、近所の公園で太極拳をやっているグループに出会いました。
聞くと、６時から３０分太極拳、その後ラジオ体操をするそうです。私も仲間に入れて貰いました。
皆さん親切で、前後左右の動作が判るように、私を真ん中に入れて下さいます。

とにかく太極拳が難しい。手と足の動きがよく判らない。
皆さんを見よう見まねでやっています。せっかちの私はテンポも速過ぎです。
でも、皆さん何ともおっしゃらない、そっと見守って下さっています。
（自己中の私には、それが有難いことです。）
親切な方が市販のＣＤを貸してくれました。
（申し訳ないけれど練習する暇が有りません。と言うよりなにが何でもと、頑張ってやる気が有りません。
　自然に身に着いたら良いと思っています。）
きっと、他の人から見たら、おかしな格好でやっているのだと思います。

今の処、雨の日以外頑張っています。太極拳は駄目でもラジオ体操だけでも頑張ろうと思います。
旅行の前後４日間休みました。
昨日、ＣＤを貸してくれた方から「どうしましたか？」と電話が有りました。
今朝から、又頑張っています。

＊ 長野旅行 二日目 ＊

　栂池自然園　旅館を朝７時３０分に出発。
浅間温泉「ホテル　井筒」のご主人の運転で一路白馬へ。。。。。

９時30分到着。栂池高原駅からゴンドラリフトとロープウェイで30分。
帰りのバスの時間もあるので、残念ながら滞在時間は2時間ちょっと。

途中のロープウエイでは、紅葉が見られずガッカリでしたが、栂池自然駅を降りると紅葉が出迎えてくれました。
私は、全山真っ赤かもきれいですけれど、このくらいの緑と赤の微妙なコントラストが好きです。

　　　　
翌日の9月28日から10月6日まで「紅葉祭り」です。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オヤマリンドウ


　　　　

　
ナナカマドが秋の日に映えていました。　　　　　　　　　　　　チングルマ？
　
バスツアーで行くと、何時も時間が足りずなかなか一周出来ません。
今回は、個人で行くので「展望湿原」まで行けると期待していましたが、写真を撮ったり風景を見たりで、のんびり歩くので
今回も中途半端で終わりました。
浮島湿原の手前の急な坂道で断念せざるを得ませんでした。

栂池ヒュッテで昼食をするつもりが、したへ降りてコンビニ弁当を買って、松本までのバスの中でした。
松本発15時20分の高速バスで帰路に着きました。

帰りの高速で事故が有って、小仏トンネルのあたりで40分位渋滞でした。
行きも事故・帰りも事故・天候による行き先変更と、私にとってちょっと消化不良の旅行となりました。
来年、又このコースを挑戦したいと思います。

でも、気の置けない仲間たちとの久しぶりの旅は、夜のカラオケも盛り上がり、その後の懇談と楽しい一夜でした。
お天気にも恵まれ、無事旅行が終わったのは感謝感謝です。


＊小さい画像はクリックで大きくなります。

＊ 旅行一日目 松本城 ＊

松本城は修理中で「黒門」からしか入れませんでした。

黒門
　
お城の裏側

天守閣（高さ２９，４メートル）６階内部思ったより狭い部屋でした。


最初に来たのは５０年前。今まで何度来たでしょう。
何時来ても、変わらず迎えて呉れて、古（いにしえ）が忍ばれます。
沢山の外国の方が見物に訪れていました。日本の観光の宝です。

＊ 旅行一日目 ＊

男性７名女性２名で、柏駅を７時に出発！いざ～～
までは、良かったのですが、日暮里駅に着いた途端山手線代々木駅で人身事故発生。

たちまちのホームの人だかり。あっちのホームに行ったりうろちょろ。。。。。
唯一動いている京浜東北線外回りで、神田駅まで行って中央線で新宿へ。
大きなリュックをしょって、ギュウギュウ詰めの電車で、ここでスタミナ半分消耗。

やっとのことで、８時５０分発のバスにセーフ（高速バスは乗車３０分前に乗車手続きをしなければなりません。）
予定通り１２時０２分に到着。　ホテル井筒のバスでビーナスライン・美ヶ原高原・八島湿原散策！
の予定が、あいにくの天気で山にガスが掛って、登っても見えないだろうとの決断で、安曇野と松本城に方向転換。

時間が無いので、車中で食事の予定が時間がたっぷりあるので、安曇野のそばどころ「常念」で昼食。

お店の傍の道祖神


　　　　
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＊ 旅行 ＊

危ぶまれていた天候もなんとか回復して、今日から長野方面に行ってきます。

美男美女と言いたいところですが、善男善女（男性７名女性２名）の旅です。

一日目は、新宿から高速バスで松本まで
　　　　　松本から宿のご主人の案内で、ビーナスライン・美しヶ原・八島湿原を廻る予定です。

二日目は、白馬の栂池自然園散策、　松本から高速バスで新宿まで帰ります。

向こうの天気次第で、行く先は適当に変更して、おてんとうさんと宿のご主人任せの旅です。
では行ってきます。

＊ 栗 ＊

友人から、沢山の栗が送ってきました。
　　

昨年も、戴いたのですが、昨年は張り切って「渋皮煮」に挑戦しました。
これが、結構大変でした。
この栗は、茹でて頂いても、甘くて美味しかったので、今年は茹でるのと栗おこわで楽しもうと思っています。
早速、２８日の孫の運動会に持って行きます。

戦後の、私たちの運動会では、家になっている「柿と栗」が大ご馳走でした。
毎朝栗拾いに行って、沢山溜めて持って行くのが喜びでした。

＊ 彼岸花 ＊

彼岸花とは良く言ったもので、忠実にお彼岸に咲くのがけなげだし、あんたは偉い！と褒めてあげたい。




　　　　　
昨年は、３か所の彼岸花を観に行きましたが、今年はどこからもお誘いが無く、慌てて近所の群生地（赤）と
我が家の庭の白で我慢しました。

＊ 紫蘇の実 ＊

我が家の庭の紫蘇の実を収穫しました。
醤油と酒を合わせて漬けこむだけです。お刺し身やお茶漬けなどに、冷蔵庫に保管して約１年間楽しめます。
紫蘇の実の収穫は、余り若過ぎても行けないし、大きくなりすぎても実が硬くて、丁度良い程良さが必要です。

＊ 台風一過 ＊

大型台風１８号は、河川の氾濫や突風による被害を巻き起こしました。
幸い、我が家の近くは、大したこともなくまぬがれました。

夕方（５時半頃）お勝手から、空を見ると真っ赤な夕焼けでした。慌ててカメラを持って外に行きました。


夕焼けの始め。我が家の前。

見晴らしの良いところに、走って行きました。
　　　　

　
終わり。我が家の前。

＊ 学園祭 ＊

孫の学園祭に行きました。
高校に入って、何思ったかバンドを組んで、演奏活動をしています。
これまで、一度も聴いたことが有りません。最後の演奏を聴きに行きました。

講堂の、喧騒とすごい音にジジババはあっけにとられるばかり。。。。。
我が、音痴の家系に人前で歌うような子が出来るとは！
うまい下手は別として「バンドのお陰で友人も出来たし、高校生活が楽しかった！」
と、喜ぶ孫を見て、こちらも嬉しくなりました。

欲を言えば、もうちょっと勉強して欲しかった。　

＊ 骨密度 ＊

生協の「デポー祭り」で、骨密度を計るお手伝いをしました。
生協会員の方たちなので、皆さん食事には気を配って有ります。
でも、ほとんどの方が、１～５段階の５でした。

私も「計って見て！」と言われて、牛乳が嫌いで、甘いものが大好き、食事にもあまり気を配っていません。
この年です。好きなものを食べることに徹底しています。
ちょっと心配だったけれど、今後の参考のために計ってみました。
　　　
　　　思いがけず１でした。皆さんから、福引きの１等賞の鐘を鳴らさなくてはと言われました。
　　　　
　　　黒い横線が、私の年齢に対する平均線です。
強い骨を作るには
　　　　　１、バランスの良い食生活
　　　　　　　カルシウムは体内に吸収されにくいので、吸収を助ける食品もバランス良く一緒に摂取する。

　　　　　２、適度な運動
　　　　　　　骨は、体を動かし刺激することで鍛えられ、カルシウムの沈着が良くなります。
　　　　　　　過度の運動は逆効果。適度な運動の目安　　１日３０分息が少しはずむ程度。

　　　　　３、食べたら日光浴
　　　　　　　人の体は、日光に当たると、体内にビタミンＤを作り、カルシウムの吸収を助けます。

カルシウムが多い食品
　　　　　牛乳・乾燥わかめ・豆腐・ヨーグルト・チーズ・切干大根・納豆・海苔・春菊・シシャモ・ひじきetc

カルシウムの吸収を助ける食品
　　　　　豆類・煮干し・キノコ類・卵・スルメ・海藻類

こうしてみると、上記の食品は日常結構口にしています。

＊ 秋刀魚 ＊

　　　　　 　ご近所から秋刀魚を戴きました。
　　　　　　私は、天日に半日干した油の乗り切った秋刀魚が大好きですが
　　　　　　夕方戴いたので、今回は焼いて新鮮なうちに戴きました。
　　　　　　大きな秋刀魚でビールを飲んだら、お腹一杯になりました。

＊ 新東京丸 ＊

「庭園巡り」のメンバー１９名で、東京都の視察船「新東京丸」で東京港巡りをしました。

竹芝小型船ターミナルの乗船場からレインボーブリッジを臨む。ここから新東京丸で１時間半港巡りをします。

新東京丸　船主・東京都　全長・３１．８９m　総トン数・１９７トン　最大乗船人数・６０名　（無料）
　
船内は清潔でゆったりしています。係り員の方の親切丁寧な説明を聞きながらの乗船です。

港の左右の埠頭には、荷物の積み下ろしのクレーンがユーモラスに並んでいました。
　
海賊船？のような黒い船　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京ゲートブリッジの下をくぐります。

お台場に泊まっていた帆船。

青海客船ターミナルに南極船「宗谷」が係留されてました。こんな小さい船で南極まで行ったのかと驚きです。

ホテルのランチの予約まで時間が有ったので、フジテレビに立ち寄りました。

＊ フジサンケイクラシック ＊

ゴルフはやらないのに、ゴルフ番組を見るのは大好きです。下手なドラマを見るより面白い。
テレビで放映されるのは、ほとんど見ています。（出来もしないのに、芝目をよんでみたいなあ～んちゃって）

「フジサンケイクラシック」昨日の最終日は面白かった。
密かに、応援している松山選手が首位スタート。このまま逃げ切って呉れるようにドキドキハラハラ！

そうは問屋がおろさなかった。
２１歳にしては度胸が据わっている。でも、１６・１７番と林に打ち込んだり・池ポチャ。
あわやこれまで、と思ったもののなんとか１８番まで１打差で来ました。
パーセーブすれば勝てたのに、まさかのミス。
やはり、若さが出ましたか？

-９で韓国のＳ・Ｊ・パク、谷原と三人でのプレーオフ。
放送時間も時間切れ「きっと、優勝は駄目だろう。先週に続いて韓国にさらわれるか？」と
あきらめていました。
でも、彼は勝負強いのですね。ミゴト優勝でした。
「オリンピックに出場して、優勝したい！」との、頼もしい談話。

＊ オリンピック ＊

２０２０！オリンピック　ＴＯＫＹＯ


　
大田選手の号泣可愛かった。感動しました。(写真はＮＨＫのテレビ画面より）


おまつり大好きな我が家。昨夜からテレビにくぎ付け。
今朝５時３０分発表の時。これだけの盛り上がりの中、トルコに決まったらこけてしまうで。。。
ドキドキハラハラ。原発の汚染水漏れがネックになるだろうと思っていました。

プレゼンテーションでは、皆さん流暢な英語で素晴らしかった。
阿部首相や猪瀬知事、質疑応答にも英語で答えられたら最高でしたが。。。
（阿部首相、世界に向けて原発の処理を発信したのですから、早期の解決お願いします。）
特に佐藤さんのスピーチは誠実さが溢れて印象的でした。

なにはさてより、日本にとって明るいニュースです。
７年後、私は生きているかどうか？
人生最後のオリンピック、絶対競技のチケットを手に入れたいなと思っています。