スクワット

左脛が又しても痛みが酷くなり、夜寝ていても、ズキズキと痛み、目が覚めます。

しかし、海釣りに行くと、2時間、3時間と立っていても、苦になりません。

好きなことは、苦になりません。（笑）

今日は、4日振りの筋トレで、3週間振りのスクワットです。

やはり、スクワットしなければ、筋トレをした気になりません。

今日は、無理せず、リハビリスクワットです。

50kgx5
70kgx5
90kgx5
110kgx3
125kgx2
135kgx1
145kgx1

レッグエクステンション

80kgx12x2sets

レッグカール

80kgx10x2sets

腹筋して終了

膝の痛みがどうなるのか心配です。