船上山ノルディックウォーキング

   今日は、いつもいっているストレッチ体操教室(赤碕文化センター)が、
船上山でのノルディックウォーキングに変更になった。
   ノルディックウォーキングは２本のポールを持つことで転倒を予防し、安全性が高まり、
通常ウォークと 比べて下半身への負担が少なく、
通常ウォークの１．５倍「しっかり運動」効果が期待できるとのこと。
ポールの使い方は良く分らなかったが、鳥の鳴き声、新緑に心が癒される時をすごした。