今月のラン連続走行距離目標 20km を達成 d(^ ^)
コースはいつもの酒匂川サイクリングロードだけど、そろそろ晩秋の雰囲気を漂わせてきてる。
富士山と矢倉岳が二人羽織
ヘロヘロになりながらも景色に後押しされて、20km の目標＋α で 21.1km 走り切れた。
よしこれで、ハーフマラソンの完走は見えたな。
これからはタイムを縮めなくっちゃなんないんだけど ・・・ スピード練習って、きっついんだよな ・・・
まあ来年3月の復帰戦まで、できるだけのことは やってみるかぁ
ところで今回、15℃ と快適な気温だったから汗をかいた気がしなかったのに
黒タイツの脛部には塩の結晶が噴き出してた
キンと冷えた今朝、東に向けて漕ぎ出した。
富士山は雲に絡みつかれていたけど、いつも通りに見送ってくれたよ。
今日の目的地は葉山御用邸の海側にある 小磯の鼻
大磯手前ではいつも止まって、海を見てしまう。
今日は江ノ島はスルーだ
でもやっぱり寄り道
ここは七高通りの 海が見える坂道。
スラムダンクで知られてる日坂より一つ鎌倉寄りにある坂だけど、Nori はこっちのほうが好きだな。
南鎌倉高校女子自転車部 の聖地でもあるしね ゞ（- -；）
鎌倉もスルーして葉山御用邸の横を通り抜け
「着いたぁ」
いいね、 葉山の海に小さく突き出た芝生の鼻。
パワースポットと言われていることも充分に感じられる。
ところでここに来たかった理由は、数年前にこの写真を見たからだった。
「なんて素敵な表情をされるのだろう、この お二人」
この微笑ましい画像に癒され、是非同じ場所に立ちたいと思ってたんだ。
今日その願いがかなったよ。
しかも自力で来れたことが感慨深い。
更に右を見れば江ノ島と霞む富士山
左を見ると広がる雲と光る海に、軍艦のような島も
なんか、癒されたな ♪
さて今日は微笑みあう相手もいないので、満足して帰りましょうか。
帰路で見るこの辺りの浜はやはり、小田原とは比べようもなく華やかだね。
R1 を帰りながら途中までは
「お 俺って、平坦路なら無限に漕いでいけんじゃね」
なんて大それたことを己惚れていたが、80km 越から ドスン と失速。
半泣きで残りの 20km を走り切り、「まだまだ」と思い知らせてくれた久しぶりの 100km ライドだった。
阿羅漢さん達はお喋り好き
先日訪れた箱根長安寺の五百羅漢さん達のお喋りを聞いてみましょうか。
（一部画像を反転させたものがあります）
先ずは歓迎されたみたい。
Nori にはこう聞こえた
サラリーマンもいるようだ
親近感が湧く
アニメ好きもいるようで
子供にそう言われちゃぁ な
何しでかした？
同じことする奴、いたねぇ
いっぱいお喋りを聞かせてくれて、楽しかったよ。
ところでここの羅漢さん達は、長安寺の裏山にソーシャルディスタンスをとって並ばれている。
以前に訪れた川越は喜多院の密に集まる羅漢さん達は会話と表情が多彩だったけど、今回の長安寺はちと疎な感じがしたねぇ。
まあそれはそれで、時節に合ってるってことで
では
小田原の海沿いには西湘バイパスという自動車専用道が走っている。
なので海辺の街なのに、海沿いをランニングすることができない。
そこで自宅から15kmほどの海が見えるサイクリングロード（以下CR)まで自転車で行き、そこをランすることを考えた。
区間は大磯港とロングビーチ間の片道2.5km で、ここは全域で西湘バイパス越しに相模湾が望める。
先ずはCRの中間あたりに自転車をデポしてドリンクステーションとし、ここを中心に行ったり来たり。
背景にうねってるのがCR、車が見えるのが西湘バイパス、その先に 海っ！
8:30 くらいから走り出すと、やっぱ いいね♪
海が光ってて、ちょっとヒンヤり気味の気温で、最高っ♪
テンポよく自然に スっスっ と脚が前に出る。
左右の重心移動してるだけで軽く走れる感覚は久しぶりだ。
やっぱ気持ちよく走れる環境って、大事だね。
さてこのようにCR上は快適なんだが、並走する西湘バイパスは3連休の中日とあって、大渋滞。
大磯方面を見ると
小田原方面を見ると
いっや～ みんな 大変だねぇ
これを「ざまーみろ」と思うなんて、相当性格悪いな 俺
クッ クッ クッ (￣∀￣)
さてこの区間を2往復し 10km ちょいの走行で切り上げた。
そしたら1年前から使い始めたガーミンのランニングウォッチが
「10kmの最速記録です」
と教えてくれた。
1:04:18 / 10km
ん～、以前と比べると恥ずかしいくらい遅いが、少しずつながらも復活方向にある と思っておこう。
気持ちよく走れた結果だから今はこれで、大満足だ。
Nori ん家は現在築23年で、2年前に中古で購入したもの。
アメリカで制作され、ここ小田原で組み立てられた家だ。
なのでアメリカ制の部材が多く使用されている。
このドアノブも E-Z-SET というアメリカのメーカーのものらしい。
「こちらへどうぞ」って言ってるように見えたりして、結構デザインは気に入ってる。
しかし経年劣化から、レストルームのドアノブにガタがでてきている。
「ノブを外してボルトを締めればいいだろう」と簡単に考えていたんだが、外し方がさっぱり分からない。
通常ならボルトを外すかスリットにドライバーを差し込むかすれば外れるが、それらしいものが全く見られない。
ググっても、Youtube で探しても、手がかりは皆無だ ・・・
途方に暮れていたんだけど、今日フッと分かった♪
同じことに悩んでる方がいるかもしれないんで、やり方を紹介しておきますね。
１、外れる方のカバーを確認する
このノブのドアに接するカバーは、片方が手で回り、片方は回らない。
外れるカバーは 回らない方 のカバーだ。
２、カバーの取り外し
ドアに傷がつかないように何らかの外傷防止を用意し、マイナスドライバーでこじるようにカバーを持ち上げる。
カバーの肉厚は1mm以下と薄いので、ドライバーは深く差し込み過ぎないように。
３、カバーが外れた
外れたカバーは Oリング で止まってたことが分かった。
ここで白矢印のボルトを締めればガタ解消の目的は達せられるが、折角ここまで分解したんだから
ボルトを緩めてノブを取り外し、稼働部をグリスアップしておけば今後10年は快適に使えるだろう。
４、そしてボルトを締めカバーを押し込めば 完了！
やっとストレスなく使えるようになったよ♪
この記事が悩めるどなたかのお役にたてれば 幸いです
パートナーの Kazu が昨日から九州に里帰り中。
残された Nori はいい歳こいた大人（注；精神年齢は三歳）だから、当然一人で生活はできるはずだ。
が、最大の難易度で立ちはだかるものは、夕食。
最近は昼食のパスタ程度は少し覚えてきたが、ディナーは ねぇ。
今日はランのトレーニング後にプロテインを飲んでいるので、タンパク質は足りてるだろう。
だったらまあ、冷蔵庫にあるもの適当に喰っときゃあ いっか。
で、これ
リーフサラダ（市販） on ひきわり納豆 + スライムカマボコ
これに玉ねぎドレッシングとマヨネーズでグチャグチャに混ぜて食ってみた。
まあ、いいんじゃない。 どうせ主食は右上の赤い液体だから。
でもこの後インスタントラーメンなんか、喰っちゃうかもしんない
天気に誘われて、前々から訪れてみたかった箱根の長安寺にスクーターで向かった。
ここは五百羅漢で知られる寺だけど、阿羅漢さんは撮りすぎて本日は画像の取捨選択が無理っ
なので終わりが始まった紅葉の写真だけ今日は、言葉少なに張っておきます
赤と黄のコントラスト
お稲荷さんも
「今年の紅葉も、あと僅かかのう]
「いい日よりじゃ」
天気の良かった今日、家から近い大雄山最乗寺の紅葉状況を確認に行ってみた。
昼食後にスクーターで向かい、そこそこ寒くなった走行風を15分ほど浴びてると到着。
駐車場から参道を登り始めると、夕日っぽい斜陽が差し込んでた。
「失敗したな」
ここは箱根のお山の東斜面になるので、午後は日が差さなくなるんだ。
先日の仙石原の教訓が全く生かされていないなぁ
「学べ、俺」
反省しながら登っていくと 瑠璃門
まだ緑が残ってて、盛りはも少し先かな。
でも本殿前はもお枯れ始めてる葉も
盛りは過ぎたのか、まだなのか、分からない ・・・
鐘楼の葉はこのような趣き
終わり気味かな
なんか最近、苔が気になる
結界門まで登ってきた
ここから先は結界が張られているのだろうか
進むと数は少ないが、イチョウもある
さて、ここまで断続的に、300段ほどの石段を登ってきた。
そしてそこにはイケメン天狗が両脇を固める
ラスボス的に立ちはだかる133段の直登（＾Д＾；）
無言で登り切ったよ
そして見下ろす
登った先の 奥の院 は本日公開されていた
小田原でのこれからをしっかりお願いしてきたよ。
小銭が無かったんで賽銭に500円を奮発したから、きっと聴いてくれることだろう。
（それでも足りなかったら言ってね、妙覚道了様っ）
奥の院から降りる途中に妙覚道了のお姿が見られる。
この寺の開祖 了庵慧明 が滅する際に天狗に化身し、白狐に乗りお山に入り、この寺の守護神となられた。
道了様と白狐の鼻がテカテカと黒光りしてたんで、あやかろうと撫でてきた。
ご利益ある かな
まあフワっと
気持ちよかった日曜日
最近の百均は大抵のものが揃っているので、何か必要になったら先ず寄ってみることにしてる。
今日も行ってきたが、買ったものはというと
エヴァンゲリオンの起き上がりこぼし ゆれ丸
こんな特に必要ないものまで、買っちゃうんだよねぇ（＾＾；）
ユラユラゆれて可愛かったし、全6種が揃ってたし、しょうがないなぁ、俺の性格。
ところで向かって右端の黒い奴？ 「こんなエバ、いた？」
あ、なるほど。 これはエバじゃなくって
使徒のサキエルね
なんてことに気づいたことで嬉しくなってる、困った土曜のオヤジだった。
それと、もひとつ手に入れたのが これ
その筋では話題になっていた釣りのメタルバイブ。
人気商品でどこでも売り切れてたけど、今日は3種の重さ全てが揃ってた。
小田原フレスポ内のダイソー
多分明日には無くなってるだろうから、御所望の方は急がれたほうがよろしいかと。
以前から気になってはいたが、コロナで来店を自粛していたラーメン店 鰺壱北条（あじいちほうじょう）
もう我慢できなくなって今日の昼食に行ってきた。
外観は撮り忘れたので Google から借用
まあ、雰囲気がある と しておこう。
平日の昼食時間に着いたところ、４～５人の待ちがあった。
しかしそこは回転の速いラーメン店、10分も待たずに店内へ。
これはいい感じだねえ。
席について鰺醤油ラーメンをオーダーし、出てきたものは これ
そお、ここの一番の特徴は、桶で出てくんだ。
載ってるカマボコはもみじ柄で、季節によってかわるのかも。
最初はかすかに魚臭さ感じるけど、食べてみるとショウガの爽やかさがそれを消してくれてる。
スープは濃厚でしっかりしており、ストレートの細麺によく絡む。
そして食べ進めてもスープが冷めないのは木桶の保温性のおかげだろう。
美味いな これ。 1000円の価値は充分にあるな。
で、完食
荻窪系のすっきり醤油ラーメンが好きな Nori でも美味しく頂けました。
醤油ながら豚骨に似たパンチ力を持つ、いいとこ取り。
ラーメン好きにはお勧めです。
三日前の日曜日、週末はなるべく外出を控えているんだけど、あまりの天気の良さに誘われてお出かけ。
行き先は「密を避けよう」と選んで、大磯駅からのハイキングコースとした。
←クリックで拡大
大磯駅前の風景
上写真の真ん中にある観光案内でハイキングコースのマップをもらった。
先ずは大磯駅から西に向かい、線路を潜って北方向に向かうと、すぐに道はグイグイ登りだす。
そこにはこんな風景が広がっていた。
い～な～ こんなとこ住みて～
その先は道の様子が怪しくなり
ついにトレイルとなる
更に 登り
そして下り
数回のアップダウンが続き、この区間は軽登山といってもいいくらいだ。
さほどの距離じゃないんでスニーカーで乗り切れたけど、雨上がりとかは避けたほうがいいかも。
ちょい息が上がる個所もあったけど40分ほどで 「着いたぁ」
これはレストハウス塔からの撮影で、水平線の右側に霞むのは江ノ島
太平洋上には天使のはしご （まだ登らないぞ）
少々曇ってたんで今回は見えなかったが、澄んでると富士山もきれいに望めるらしい。
また来よう。
レストハウスで昼食を摂り、帰りは大磯駅の東側に降りるルートを選んでみた。
そしたらこんな横穴がいくつも連なる場所に出た。
中はこのように
なんでしょうね？
←クリックで説明板
はいここは、7世紀の古墳時代に作られた 墓場の谷 だそうです。
まあ嫌な雰囲気は感じなかったから、悪い気は憑いてないと思うよ。
その先の森はなかなか良い趣を見せてくれた。
やがて住宅地に降りてくると、斜面を流れ落ちるように咲く花の群れ
小さな排水穴から元気に立ち上がる花達
とある家の前には 「ご自由にお持ちください！」 と
この地域に住む方々の気質がにじみ出しているようで、自然に口角が上がる通りだったよ。
程なく駅に着いて電車で帰宅。
大磯には他にもハイキングコースがあるようなので、天気のいい日にまた再訪するでしょう。
小田原の自宅で Nori の部屋は約4畳。
ほぼ納戸の広さだ。
イビキが酷くて寝室に入れてもらえないので、寝るのもここ。
そこに昨日、アマゾンでポチッたロフトベッドが届いた。
そしたらこうなった
極狭部屋に6台の自転車置き場と就寝スペースを確保。
狭さが子供のころに作ってた秘密基地のワクワク感を思い出させてくれる♪
歳とったら子供に戻っていくっての、ほんとかもしれないね。
（厄介なことだ）
昨日の箱根行の際に朝食を買ったのは
ローソン第３新東京市西店！
そこの外観は これ
入店すると
楽しいね ここ♪
限定グッズのコーナーは半分鬼滅に浸食されていたが
こんなこと言われたら
買ってしまうでしょ
これまで正面の画像しか見たことがなかったんだけど、背中側のラインも素晴らしいことが分かった ゞ（- - ；）
そして帰りに車でカマボコの老舗鈴廣（すずひろ）の前を通りかかると 「 期間限定 スライムカマボコ 」 の旗が目についた。
早速寄り道すると、やっぱ買ってしまう。
スライム状のカマボコではなく、スライムの形のカマボコで、ちょっと期待とは違ったけど。
これはドラクエウォークとのコラボ商品らしい。
しかしまあいい歳こいて、何買ってんだろうね 俺
仙石原のすすき草原が見ごろとのニュースを見て、一昨日（11月2日 火曜日）の10時くらいに車で向かったのだが ・・・
平日というのに風祭から渋滞してたので、諦めて引き返した（T T）
その教訓を踏まえて今日、朝 6:10 に朝食も摂らずに出発。
そしたら 7:00 には仙石原の駐車場に到着した。
「よしっ」と思ってすすきの原に歩いて行ったが ・・・ 「これは想定してなかったぁ」
ここは 700m 程登って、それを引き返すピストン道程だ。
登り口から見上げると
登り切って見下ろせば
ご覧のように ここって、朝は日が差さないんだねぇ ・・・
「バエねえ～」
月とすすき
次は時間帯を考慮してリベンジだな。
少々残念な気分のままコンビニでサンドイッチを仕入れ、芦ノ湖畔のベンチで朝食。
ちょっと気分が回復したんで、箱根神社に徒歩で向かってみた。
この竜神水は不浄を清め、良いものを引き寄せるご利益があるそうだ。
この狛犬
苔がすっごくいい感じ
平和の鳥居で決めポーズ （＾＾；）
今年1月に来た時の混雑からは信じられないくらい、人が少なかったよ。
まだ10時くらいだったのに、なんか満足した気分になって帰ることにした。
R1 を下って（東京方面だから上って）いくと、今日も平日なのに箱根方向は渋滞してた。
先頭は塔ノ沢あたりで、ほとんど止まってる。
この時期の箱根って、たどり着くにはかなりの先手を打たなきゃならないようだね。
昨日は御殿場側から登ってみた。
コースはこれを反時計回りだ。
前半は登っている意識がないほどの緩やかなツーリング気分。
何か降ってきそうな光景に出会えたよ。
静岡県側に回り込むと富士山が顔を出してくる。
さてこの看板から 1km 程でいよいよ峠道が始まるが
激坂 （＞◇＜；）
平均斜度 11% 最大瞬間斜度 27%
おまけに道幅は狭く、落ち葉が路面に多く、眺望は効かない。
何の楽しみもなくゼーゼー言いながら登るだけ。
スピードは隣に歩行者がいたら抜かれるくらいに低下していた。
なのでこの区間、写真を撮る余裕もなかったのでストリートビューから拝借してきた画像で。
この激坂はゴルフ場入口までの 2.5km ほど続く。
こちらもストビューから拝借。
ゴルフ場を過ぎると斜度は緩やかになり、数カ所の下りも出てきて足を休められる。
そして眺望も開けてくるので、やっと写真を撮る余裕も戻ってきた。
お地蔵さんにご挨拶してっと
着いたぁ
←クリックで説明板
いつもの展望所に登って
遅い昼食を
生き返ったぁ （＾o＾）
さて帰ろうか
小田原側に少し下ったところに峠の標識がある。
←クリックで説明板
もちょい小田原側に進むと足柄明神社の鳥居
←クリックで説明板
こんな山中なのに、随分昔から人が入ってたんだね。
後は脇目も降らずにカッ飛んで帰宅した。
下りにはウィンドブレーカーが必要になってきたことに、秋を感じたツーリングだったよ。
