Nori log

日常のちょっとした出来事を写真で残しています
3年の上海駐在を終え、今は日本の良さを再認識中

ちくしょう またか

2024-08-20 16:35:57 | 小田原日常

今朝のこと、睡眠中に心臓が ドッドッドッドッドッドッ と強く打ち出す

合わせて貧血時のような辛いきつさが襲う

「あ~ 去年に二回体験したやつと同じだ」

 

去年は近くの病院にかかってみたが、原因が分からないせいか

医者「飲酒による熱中症」と言い張る

「いやいや飲酒は熱中症に不利な状況をつくるけど、他に原因がなければ発症しないでしょ」

医者「冷房はかけてた? 何度設定? 普段に運動不足じゃないの?

「冷房は26℃設定、普段からトライアスロンのトレーニングしてるよ」

医者「じゃあ安静時心拍はいくつ?」

なんかもう難癖だ

「これじゃ診察じゃ無くて、自分の見解の押しつけだなぁ この医者」

こんな医者は諦めてそのまま帰宅し、寝てたら直った

 

ので「今度も寝て直すか」

今回は前回と似た症状と、前回あった頭痛の代わりに下痢がある

Nori のベッドはロフトベッドなので、体調悪化時には上り下りが辛い

ので Kazu の和室に布団を敷いて寝かせてもらった

15時を過ぎるとなんとか復活

熱は37℃前後なので、コロナじゃないだろう

しかし信頼できる医者を探して一度受診しとかなきゃな

 

ところで去年は早い時期からトレーニングをスタートしたけど、

6月から体調不調が連続して9月のレースに充分な準備ができなかった

 

そんな去年を教訓に、今年は低負荷からトレーニング量を徐々に上げてきたんだけど

今日になってまた失速かぁ

9月8日に迫った富士河口湖トライアスロンにまた暗雲が立ちこめてきたようだ

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チートデイ

2024-08-18 13:58:14 | 小田原日常

昨日まで割と真面目にトレーニングをこなしてきたので、ちょい疲れ気味

今朝は朝から雨がパラつく日曜日

Kazu はひいきの若いグループのフェスに一泊で出かけた

 

「よし今日は何もしないチートデイにしよう」

 

Kazu が9時に出かけるのを見送り次第、缶チューハイで一人乾杯♪

 

それからモニターの前に陣取ってプライムビデオ三昧

 

昼食はジャンクな焼きそばに追いマヨたっぷりと

 

夕食はまた身体に悪そうなこいつらの予定

 

あ~ なんかこんなのも 幸せ ♪

 

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台風一過

2024-08-17 08:38:26 | レース/トレーニング

小田原には被害がなかった昨日の台風7号

しかしこいつの通過後はフェーン現象で関東の気温はバク上がりするそうな

小田原でも最高35℃の予報

こんな日は室内で走りたいところだけど、今週末の小田原アリーナはランニングコースもジムも使えない

「んじゃ早起きして、気温が上がる前にサクっと終わらせましょうか」

 

走り出しは日の出直前の5時

涼しいわぁ ♪

 

朝顔も咲き始める時間

 

ちょっぴり赤富士の雰囲気

 

大山が見える

今期の秋以降に登ってみようかと画策中

 

さて走り始めは27℃だったけど、1時間ちょい走ったら31℃まで上がってた

まあこれくらいまでなら、なんとか走れたよ

早起きで走るが得

さてこれから二度寝でもしようかな (^^)

 

今日の VO₂ Max (最大酸素摂取量)

今年4月に 

VO₂ Max 39 フィットネス年齢47歳

まで落ち込んでたけど、なんとかここまで戻してる

しかし3年前のピーク

VO₂ Max 45 フィットネス年齢20歳

まではまだまだだな

先は長そうだ

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朝練

2024-08-13 10:55:51 | レース/トレーニング

耐暑訓練も必要だけど、今時昼に走ることは自殺行為だ

かと言って冷房の効いたジムでトレッドミルやエアロバイクだけ走ってると、実走感覚が落ちてくる気がする

ので今日は、朝練してみた

 

5:30に先ずは自転車で酒匂川サイクリングロードを

この時点で既に気温は28℃だが、自転車は走行風が当たって快適だ

 

お次はいつもの小田原アリーナ沿いをランニング

ここで走り出しでは30℃だった気温も、最後には35℃まで上がっていた

久しぶりに屋外で10km走れたけど、通しでなく1周2km毎に駐めた自転車の処で給水しながら

そしてたら4km過ぎに嘔吐してしまった

久しぶりの胃液の苦味が口腔に広がる

どうやら水を一気に大量に飲むと、次の走り出しで上がってきてしまうようだ

本番ではドリンクの摂り方に気をつけなきゃな

いい教訓になったぜぇい

 

しかし吐いてもなお走り続けるなんて、青春してるな

Nori 65歳の夏

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おだわら市民学校 4回目

2024-08-11 16:25:03 | おだわら市民学校

昨日はおだわら市民学校4回目の講習

今回の会場は小田原市郊外にある報徳記念館だ

テーマは小田原のスーパースターである二宮金次郎さん

 

屋外での講習はまだ、暑っいな

 

ここはニノキンさんの生誕地

売られて移築されていた生家も買い戻されて、ここに戻ってきている

屋内では定期的にされている燻蒸作業が行われていた

いい感じに燻されてるな

 

屋外講習の次はニノキンさんについての座学

報徳という考え方について博物館のHPから青字コピペしときます

二宮尊徳の思想や方法論を「報徳」と呼びます。
これは、「万物にはすべて良い点(徳)があり、それを活用する(報いる)」という彼の思想に対して、小田原藩主・大久保忠真から「汝のやり方は、論語にある以徳報徳(徳をもって徳に報いる)であるなあ」とのお言葉をいただいたことによります。
これら「報徳思想」や「報徳仕法」は、尊徳の子孫や弟子たちに受け継がれ、広まっていきました。
渋沢栄一、安田善次郎、鈴木藤三郎、御木本幸吉、豊田佐吉といった明治の財界人・実業家や、松下幸之助、土光敏夫、稲盛和夫といった昭和を代表する経営者たちにも多大な影響を与えたといわれています。

 

ところでニノキンさんは小柄で真面目な少年ってイメージが定着してるけど

実は身長 182cm、体重 94kg の大男だったんだよ

 

さて講習も午前中で終わり、午後は Nori が属する班の昼食会が開かれた

会場は PORTO il CHANTI (ポルト イルキャンティ)

早川港に近いイタリアンだ

ここ先月下見に来て満足し、今回も美味しかったよ♪

メニューの一部を載っけときましょう

北海道産のモッアレーラ

ニョッキ(これ一番好き)

真夜中のパスタ

牛肉のタリアータ

今回も美味しかったし、

「やっぱ昼飲みサイコ-」

 

今回は班での食事会は初めてだったけど、いいメンバーだってことが確信できたよ

これからの講習も楽しんでいけそうだ

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地震だ

2024-08-09 21:37:28 | 小田原日常

先ほど地震があった

震源地の震度は5弱だったようだが、ほど近いここ小田原は震度4

 

Nori んちの被害としては、梁の上にいた初号機とゼロ号機が床に落下したしたくらいだ

どちらも起き上がりこぼしなんで、素知らぬ顔で着地を決めてたけど

「こんなときどんな顔すればいいかわからないの」

「笑えばいいと思うよ」

 

地震の最初は縦揺だったんで「近いな」と思った

その後横揺れが来て、意外と短い時間で治まった

これなんか、余震が来そうな予感・・・

 

とりあえず棚に置いてたガラス瓶などは床に下ろして

今夜はバスタブに水を張ってから寝るとしよう

 

しかしなあ、地震よぉ

オシッコしてるときに来るんじゃねえよ(怒)

止まりそうになったじゃねえかよ おらぁ(怒怒怒)

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夏休み 最終日

2024-08-08 21:44:10 | お出かけ:日本

2泊3日の下田での夏休みも最終日

今日は海に入らず、朝は民宿近くの川沿いで

カニ釣りするジイジと孫娘と、それを見守る娘

俺からするとなんか、うらやましい家族だな

釣果は

釣るのが楽しいらしく、その後はリリースしてたよ

 

民宿を出て向かった先は、下田の寝姿山に登るロープウェイ

頂上駅から見下ろす下田市街

ここから少し歩いて登る

 

下田港が見渡せたり

 

すっごく尾の長い鯉が泳いでたり

こんなん初めてみたよ

キレ~

 

頂上には愛染明王堂

 

「さて降りましょうか」と下ってたら

黒船監視所

いやいや、こんな大砲じゃ当たんないでしょ

 

そしてロープウェイで下田駅まで降り、昼食は駅近くの「いし塚」という蕎麦屋

小田原で行きつけの寿司屋で教えたもらった店だけど、正直に言おう

「すっげー美味いっ」

盛りの鴨汁を食した

麺自体の香りが高い

つけ汁はこれ自体で一品の料理だ

相方は天ぷら蕎麦を頼んでいたが、これも絶品だったらしい

この蕎麦屋、近くに欲しいななぁ

ここまで食べに来るの、結構遠いもんなぁ

 

下田に来たら是非お試しあれ

でも営業時間が 11:00 ~ 14:00 と、3時間だけ

ご承知おきを

 

てな感じで夏休み終了~っと

帰りは普通電車で

ローカル線の旅

これもまた良しっ と

 

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夏休み 2日目

2024-08-07 17:18:17 | お出かけ:日本

宿泊してる下田の民宿から朝のジョギングに出てみた

 

海沿いを走るのは気持ちいい

 

プライベートビーチみたいな入江も

 

龍宮窟に寄ってみた

ハートに見える?

 

その後は朝食を済ませ、今日も恵比寿島へ

 

日陰に拠点をセットし

 

今日は小学生の娘がいるんで安全そうなタイドプールをメインに

 

でもヤッパ大人達は時々外へ

磯遊びって、楽しいね〜

 

子供に戻るくらい遊んだ後は、大人の時間

民宿の庭でのグビリ♪

あ゛〜 これが大人の 夏だぁ

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あ〜夏休み

2024-08-06 19:58:04 | お出かけ:日本

今日から二泊三日で伊豆下田

 

電車で移動し

 

磯に遊び

 

サーファーを眺め

 

猫を愛で

 

カニと戯れ

 

民宿に泊まる

 

何年ぶりかな

こんな「らしい」夏休みは ♪

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不思議な気分にさせられた競技

2024-08-05 21:26:12 | 小田原日常

パリオリンピックが真っ最中

いろんな競技で楽しく興奮させられてるよ

 

先ほどまでスポーツクライミング男子の複合を見てたんだけど、途中経過ながら日本選手の ワン・ツー は嬉しいね ♪

 

もちろん日本選手を応援してるよ

しかしこの競技、なんか他国の選手達にもつい、応援してしまうんだよね

TV画面を見ながら つい

「掴めっ」

「惜しい」

「アーっ」

なんて、ライバル達にも思いが入ってしまう

こんな感じって他の競技じゃあんまりなかったんで、なんか不思議な気分になってる今

 

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新しい相棒

2024-08-04 15:23:49 | レース/トレーニング

耐暑トレーニング実施中

先ずは炎天下をバイクでヘタレ走り

お次は、よちよちラン

「Mか、俺?」

しかし走る度に走行距離が減ってきてる

暑さに慣れるよりもダメージが溜まってきてるのか、モチベの低下か・・・

 

こんな時は物に頼ろう

座右の銘に従おう

「若いときの苦労は買ってでもしろ。歳とったら金でなんとかしろ」

で、ランニングシューズを新調することにした

 

左がこれまでの相棒 ADIDAS ADIZERO BOSTON 11

右が今回新調した同シリーズの後継モデル BOSTON 12 

本人の性格に合わせてキュートでメローなカラーリングにした ゞ(- - ;)

 

靴底にはかなりの変更が見て取れる

 

さあ、走ってみようか

 

先ず感じたのは 「軽い」

旧が 285.4g 

新が 234.5g

片足で 50g も軽くなってるんだから当然の感覚かな

 

次に感じたのはクッション性の良さ

旧シューズが 800km 以上走ってヘタッてたのかもしれないけど、新は気持ち良い着地でのショック吸収性をみせてくれた

 

そして旧シューズで唯一不満だった踵ホールド感のルーズさだけど、

新はこの部分に凸形状が新設され

踵のホールド感はましになった

「満足」とまでは言えないけどまあ、これならいいんじゃね

 

最後に一番感じた違いは、反発が強くなったこと

反発とは、着地で潰れた靴底が反動で足裏を押し返す反応のこと

先に「クッション性が向上」と書いたけど、相反する反発性も向上している

どすればこんな微妙なセッティングができるんだろう

「すげーな、アディダス」

 

てな感じでこいつ、強い味方になってくれそうだ

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