iPodプレイリスト研究（49）：三度めのインボディ測定（水泳は良いかも）

水泳を始めてひと月となりました。
ランニングや筋トレに比べて水泳は腰の負担や疲労感も少なく、ジムに出かける回数も今までの1.5倍くらい増えた気がします。
水泳を始めて日も経たないうちにいきなり1700mも泳いでしまい（ランニングで心肺機能がアップしていたので、日が浅くてもとりあえず泳げたらしい。）肩や足首など色々な部位が痛んで来ましたので、近頃ではその日の体調に合わせて1000m~1500m泳ぐことにしています。

ここでふと気になったのは、陸上のトレーニングから水泳に転向して、体成分はどの様に変わったかということです。水泳は陸上のトレーニングと比較すると随分楽なので、もしや、筋肉や骨量が減少し体脂肪量が増加しているのではという懸念がありました。ともかく体の周囲に鋼鉄のような筋肉を付けておかなければ、あっという間に腰が立たなくなってしまいます。

そこで、再びインボディ測定をしてみました。
何と筋肉や骨量は増加し、体脂肪量が減少しているではありませんか！
フィットネススコアも87→88と、僅かながら増加しています。
正直、この結果にはホッとしました。
う～～ん、水泳はかなりイケルかもしれません。


次はどうやって音楽を水泳に持ち込むかが課題です。
やはりコッソリやるしかないのかなぁ