人と人とのつながり

人との関わり合いつながりから成長する

完璧な人はいない
どうしも自分が変われないことできないことはある
だから人とのつながりを大切にして
自分の足りないことろは補ってもらい
相手の足りない所は自分が補う
それぞれがそれぞれを尊重しあって過ごしていけば
楽しい思い嬉しい思いで過ごしていく事ができる

問題解決の糸口

愚痴や不平不満は問題の提起
ただ　出されたものを放置するのでなく
考え解決する方向に進めていこう

愚痴話　不満話をする人の言葉の中には
確実に多用する言葉がある
それはこの問題を解決する為のKey　Wordとなっている
このKey　Wordを見つける事気づくことが大切である

ストレス

ストレスは他人のせい　仕事のせい　環境のせい
すべて外のものせいにしていることで発生する

ストレスは物の見方を変えればなくなる

私達の体の中には体を守ろうとする免疫力を持っている
この免疫力が低下する事で病気になったりする
疲れたり　気分が落ち込んだりすると
この免疫力は低下する

常に楽しい　嬉しいと思っている状態でいれば
免疫力を低下させる事はない
そればかりか免疫力を上げることもできる


だから　常に楽しくなる　嬉しくなる行動　考えを続ける事で
病気を避けることができる

但し　私達は形ある体の中で生活をしているので
いくら　楽しく　嬉しい思いでいても
体には器としての限界がある

つまり休息も大切

自分が発する言葉

自分の発する言葉は誰よりも自分が耳にする
自分の発する言葉は他人に言ってるつもりでも
自分に言ってる言葉
だから　たくさん人を褒めよう
それが　自分の褒めるところになるのだから

他人を批判する言葉は自分を批判する事
他人を傷つけるが自分も傷つく事に気が付こう

競争 比較

協力や助けることは肯定的な感情を生みやすい

競争や比較は否定的な感情を生みやすい
競争心は向上心を作る面もあるが劣等感も生む

競争すること　比較をすることの扱いは難しい

頭でわかっていても

頭と体は別もの
頭でわかっていても行動できないことは多くある

頭と心は別もの
頭で理解していても心（感情）が拒否をすることがある

この自分の中で起こる矛盾のようなものがストレスとなる

頭と体の矛盾は年とともに大きくなってくるものが多い
逆に頭と心の矛盾は年を重ねるごとに少なくなるはず

睡眠の力

睡眠は　情報の整理　記憶の整理をする時間

夜寝る前にいろんな疑問を考えながら寝ると
朝目覚めた時にその答えが思いつくことが多くある

そして　思いついたことを必ずメモする

思いついたことは　泡のように消えていくので
書き残さないとすぐに消えていく

学びの場

人生はどう不快な思いを消していくかの学びの場

不快な思いが湧いてきたら
今の自分の考え方以外の見方はないのか
それを見つける機会

常に心安らかに穏やかにいるための
思考の訓練

人生はどう考えて過ごすかという事

批判に対処するには

自分を批判する相手に対しては反論しない
批判された事で生まれる不快な感情
その感情を消すには・・・

否定されるものへのそれを拒みたいと言う思いは大切なもの

否定的な考えの人に接触してしまったら
自分の中で肯定していこう

“否定的な考え方をそういう見方もあるんだね”と
一旦受け止めよう

この言葉の中には自分の考えは違うけど相手の意見も認める事
つまり　自分も肯定し相手も肯定する
すべてを肯定している

生きる中で大切な事

親から自分の存在を否定された子供は
相手を否定する事で自分の存在を肯定する
否定されて育った子供は否定される事に過敏に反応してしまう
否定される事から逃れようと親と縁を切ってしまうこともある

逆に考えて・・・
親から肯定し続けられた子供は他人から否定されると
対応できないのではないかと思う思いが湧いたが
よくよく考えてみると
肯定し続けるように育てられると
どんな時でもどんなことでも肯定する考え方を導く
（普通の人がそれは否定されてるんだよと思えることでも）
肯定した考えしか選択しなくなる
だから自分を肯定し続けることができる

　　生きる中で大切な事
　　　自分を肯定すること

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すべては自分へのメッセージ

考えの違う人

考えの違う人に出会ったとき
不快な感情を抱いてしまう相手とそうでない相手がいる
不快な感情を持ってしまう相手というのは
自分の考えをが違う事を押し通し
こちらの考えを受け止めてくれない相手
（同意する事とは違い ただ　そういう考え方もあると受け止めること）

自分も相手が受け止められないことを理解できない人と
高慢な思いをもたず
理解できないのではなく
そういう選択をしない人
今はそれを選ばない人と思えばいい