自分を肯定することは
自分に自信を持つこと事であり
誇りを持つことでもある
だが それが自慢や見栄であってはいけない
自分に自信を持つこと事であり
誇りを持つことでもある
だが それが自慢や見栄であってはいけない
人と接する時 自分が発信する場合
自分の中で教える与えると言う思いではなく
ただ 伝える 見せるという思いで接しよう
逆に 受信する場合
教えてもらう与えてもらうと思って接しよう
自分の中で教える与えると言う思いではなく
ただ 伝える 見せるという思いで接しよう
逆に 受信する場合
教えてもらう与えてもらうと思って接しよう
自分を肯定する
常に肯定し続けることは大変である
常に否定される中で暮らしている
そんな中で暮らしているので
否定する発想は容易い
だから 否定的な発想は考えることなく
自動的にすることができる
逆に 肯定的な発想をするには
意識的的に時間をかけて考えなければ
肯定的な発想が出て来ない
考えてみよう
「ダメ」
「やめて」
「～しない」
などの言葉を口にしようとした時
この言葉を使わずに過ごす事を
また 使ってしまった時
使ったことに気づき使わない言い方はどんな言い方があったかを
考えてみよう
常に肯定し続けることは大変である
常に否定される中で暮らしている
そんな中で暮らしているので
否定する発想は容易い
だから 否定的な発想は考えることなく
自動的にすることができる
逆に 肯定的な発想をするには
意識的的に時間をかけて考えなければ
肯定的な発想が出て来ない
考えてみよう
「ダメ」
「やめて」
「～しない」
などの言葉を口にしようとした時
この言葉を使わずに過ごす事を
また 使ってしまった時
使ったことに気づき使わない言い方はどんな言い方があったかを
考えてみよう
人は人より優位に立ちたいと思う
その思いを無くして人と接する
どんな人も平等である
子供だから大人だから
地位や財産があるとかないとか
そういうものを考えずに接する事
その思いを無くして人と接する
どんな人も平等である
子供だから大人だから
地位や財産があるとかないとか
そういうものを考えずに接する事
“相手の為に 相手のことを思って行動しなさい”
聞こえのいい言葉だ
相手の気持ちを100％理解する事はできない
相手が気持ちを言葉で表現したとしても
相手が思ったとおりに受け止めることは難しい
また 相手が本当に言ったとおりに思っているかもわからない
自分以外の人の心は完全に理解する事は
難しいことを理解したうえで
相手をより理解しようとすることが大切
聞こえのいい言葉だ
相手の気持ちを100％理解する事はできない
相手が気持ちを言葉で表現したとしても
相手が思ったとおりに受け止めることは難しい
また 相手が本当に言ったとおりに思っているかもわからない
自分以外の人の心は完全に理解する事は
難しいことを理解したうえで
相手をより理解しようとすることが大切
攻撃してくる相手へは
その攻撃を受け流すこと
受け流してもも更に攻撃してくる
攻撃の目的は自分に従わせる為
自分の存在をアピールする為
自分自身の存在を認めることが出来れば
相手を攻撃することはない
すべては 自分自身の存在を認めること
自分の存在を認めることは
自分以外のものの存在を認めることである
その攻撃を受け流すこと
受け流してもも更に攻撃してくる
攻撃の目的は自分に従わせる為
自分の存在をアピールする為
自分自身の存在を認めることが出来れば
相手を攻撃することはない
すべては 自分自身の存在を認めること
自分の存在を認めることは
自分以外のものの存在を認めることである
反論 批判しようと思っても
まずは その人の意見は 自分とは違うだけ
そう考える人もいる そのひとがそう考えた事実をまず受け止める
受け止めるだけの余裕がないときは心の中だけにして
反論 批判を言葉にしないようにしよう
言葉にしなかった 反論 批判の気持ちは書き出して
その批判する思考が何を基に起させたかを考えてみよう
反論 批判する事柄は自分を成長させる何かがあるから
まずは その人の意見は 自分とは違うだけ
そう考える人もいる そのひとがそう考えた事実をまず受け止める
受け止めるだけの余裕がないときは心の中だけにして
反論 批判を言葉にしないようにしよう
言葉にしなかった 反論 批判の気持ちは書き出して
その批判する思考が何を基に起させたかを考えてみよう
反論 批判する事柄は自分を成長させる何かがあるから
怒りは相手が自分に従わない
自分を受け入れてくれない
自分を否定した
と言う思いから起こる
喧嘩はそういうお互いの思いが
ぶつかり合って起こる
ただ自分の思い 意見を言い続けると解決はできない
自分の思い 意見を聞いてもらうためには
相手の思い 意見を聞くことも大切
自分の思い 意見を聞いてもらうためには
聞いてもらうための言い方を考える事も大切
自分を受け入れてくれない
自分を否定した
と言う思いから起こる
喧嘩はそういうお互いの思いが
ぶつかり合って起こる
ただ自分の思い 意見を言い続けると解決はできない
自分の思い 意見を聞いてもらうためには
相手の思い 意見を聞くことも大切
自分の思い 意見を聞いてもらうためには
聞いてもらうための言い方を考える事も大切
型に嵌った思考がある
過去の出来事からの推測が
その思考を作り出す
それが勝手な決めつけをしているため
歪んでものを見てしまっている
出来事はをできるだけ純粋に見よう
できるだけ 事実に基づいて考えよう
とはいっても 過去の出来事からの推測も大切
推測した事柄がどれだけ可能性が高いか
ただ 自分が傷つかない為の防衛反応として
考えると思わぬ落とし穴があったりする
とにかく冷静に推測はあくまでも推測
事実を中心に考えよう
過去の出来事からの推測が
その思考を作り出す
それが勝手な決めつけをしているため
歪んでものを見てしまっている
出来事はをできるだけ純粋に見よう
できるだけ 事実に基づいて考えよう
とはいっても 過去の出来事からの推測も大切
推測した事柄がどれだけ可能性が高いか
ただ 自分が傷つかない為の防衛反応として
考えると思わぬ落とし穴があったりする
とにかく冷静に推測はあくまでも推測
事実を中心に考えよう
安定を求めるか 刺激を求めるか
刺激を求める時 ワクワクする思い
楽しい思いだけではない
不安な事も起こりえるということを考えると
刺激を求めるよりも安定を求めてしまう
安定な状況を退屈と感じた時
その退屈さが不安を上回った時
刺激を求める
刺激を求める時 ワクワクする思い
楽しい思いだけではない
不安な事も起こりえるということを考えると
刺激を求めるよりも安定を求めてしまう
安定な状況を退屈と感じた時
その退屈さが不安を上回った時
刺激を求める
不快な感情が湧き上がっている時は
興奮しているので状況を冷静に見ることができない
不快な感情が湧き起こってしまった時は
思考は止まっている
まず 言葉を発しない
深呼吸をしよう
冷静になるように行動しよう
興奮しているので状況を冷静に見ることができない
不快な感情が湧き起こってしまった時は
思考は止まっている
まず 言葉を発しない
深呼吸をしよう
冷静になるように行動しよう
良いところ できるところ 気持ちが良くなることを
たくさん見つけよう たくさん気づけるようになろう
人は不快なところに目を向けやすい
不快な事 不快な感情は
危険から身を守るための反応
本能に近いもの
なので 快いことよりも敏感になる
そして それが習慣となり
身の危険を及ぼさない不快なものまで
過剰に反応してしまっている
快いことに反応する習慣を身につけることができれば
たくさんの快いことを気づくことができれば
それが習慣となり常に起こることは楽しい事となる
たくさん見つけよう たくさん気づけるようになろう
人は不快なところに目を向けやすい
不快な事 不快な感情は
危険から身を守るための反応
本能に近いもの
なので 快いことよりも敏感になる
そして それが習慣となり
身の危険を及ぼさない不快なものまで
過剰に反応してしまっている
快いことに反応する習慣を身につけることができれば
たくさんの快いことを気づくことができれば
それが習慣となり常に起こることは楽しい事となる
即答しない事
考える時間が必ずあるはず
また 考える時間を持つように相手に話す事
まずは 反射的に答えを出さずに
考える時間を自分に与える事
考える時間が必ずあるはず
また 考える時間を持つように相手に話す事
まずは 反射的に答えを出さずに
考える時間を自分に与える事
相手を思った小さな心配事を相手に口に出して言ってはいけない
それが刷り込みとなり 現実を作り出してしまうから
とにかく信じよう 信じて見守ろう
それが刷り込みとなり 現実を作り出してしまうから
とにかく信じよう 信じて見守ろう
自分の器（体）を良いも悪いも受け入れなくてはいけない
老いたら老いたなりに 病気になったらなったなりに
そのことを無視して自分の思いだけを優先すると
心が器から離れてしまい
悪くすると器を失うことになる
自分の器の存在を理解した上でどう考えるか
老いたら老いたなりに 病気になったらなったなりに
そのことを無視して自分の思いだけを優先すると
心が器から離れてしまい
悪くすると器を失うことになる
自分の器の存在を理解した上でどう考えるか