一日の大切な振り返り

一日一日の出来事に感謝する事
もし　その日に自分の中で不快になることがあったら
その原因　なぜ不快な感情が発生したか
探して答えを見つけて次回の同じような出来事に備えよう
不快な思いひとつひとつを消去する作業の繰り返しで自分を成長させよう

一日の終わりを振り返り問題を解決する
もし時間がなかったら　その出来事を書きとめて
時間のある時に考え解決しよう