改善

不快な感情が起こったとき
起こってしまったことにこだわらず
次回同じ不快な感情が起こらない行動をみつけよう

その不快な感情はどういう考え方からできているのか
その考え方をどう変えれば同じ不快な感情が起こらないかを考える

今までの考え方がすぐに変わるわけではない
何回も何回も繰り返し新しい考え方を自分に刷り込むことで
行動が変わっていく
行動が変われば起こる出来事も変わっていく

思い込み

思い込みは素敵な現実を創りだす

ただ思い込みがネガティブだと
不快な現実を創りだす

思い込みをするなら
楽しいこと 嬉しいことを思い込もう