今日の密林状況

先ほどアマゾンから到着した本

『金哲彦のランニング・メソッド』金哲彦
『カラダ革命ランニング』金哲彦
『3時間台で完走するマラソン』金哲彦
『金哲彦のランニングダイヤリー』金哲彦
『速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング』青山剛
『酵素でやせる　ローフードダイエット』笹生暁美
『ローフード　私をキレイにした不思議な食べもの』石塚とも
『生で食べれば病気にならない』鶴見隆史
『生で食べれば病気にならない』鶴見隆史
『生で食べれば病気にならない』鶴見隆史

金哲彦祭り。これまでは僕はタイムをほとんど意識しない「類人猿的」ランナーだったわけだが、モチベーションを高めるためにも、そして楽しみながら長く走り続けられるようになるためにも、ランニング理論を学習しなければならない。そこでいろいろと研究を始めているのだった。『ランナーズ』の定期購読も復活しようか…..。金氏とは別の本で知ったのだが、マフェトン理論という素晴らしいトレーニング理論があることを知り、その実践を始めたところ。簡単にいうと、心拍数を一定以上上げずに長時間有酸素運動を続けるというものだ。

ローフード関連は最近のマイブーム。『フィット・フォー・ライフ』を読んでナチュラルハイジーンに目覚めてから、この手の本を手当たり次第に読んでいる。最近、朝は果物だけ。午後も基本的にはサラダを主食にしているのだった。動物性タンパク質はかなり量を減らした。一日一回も採らないことも多い。体は少し軽くなったような気がする。ちなみに、『生で食べれば病気にならない』は、間違えて3冊も注文していた。ヲイヲイ、大丈夫か俺。ちょうどいいから親と姉にプレゼントしようか。

玄関と廊下の電球が外れない。プラスチック製の半円形のカバーがめちゃくちゃ固くなっていて、思いきり回してもぴくりともしない。団地の管理元に電話してみたのだけど、自分で電気屋さんを呼んでくれ、とのこと。「なんてこった」って思いましたね。人生は、不条理の連続かもしれない。しかし、電気屋さんを呼ぶのは嫌だ。だから、潤滑油を買うことにした。

ここしばらく、ほぼ毎日筋トレをしている。筋トレは筋肉の回復のために2、3日おきにやるのが鉄則だが、分割法といって体の部位ごとにローテーションで鍛える方法を試している。たとえば、月曜日は胸と脚、火曜日は肩と背筋、水曜日は腕と腹筋、というように。自重とダンベルを使っているのだけど、ものの本を読むと、チューブトレーニングのメニューがいくつも載っている。チューブでしか鍛えられない筋肉もあるので、チューブも買うことにした。


先ほどアマゾンで注文した品

『クレ5-56 320mL No.1004』（潤滑剤）
『Reebok(リーボック) レジスタンスチューブ レベル2 (ミディアム)オレンジ RE10031OR』（チューブ）

どうやら僕のサンタさんは、密林に住んでいるらしい。

Merry Christmas!