サプリメントの前に食生活の見直し

私はサプリメントが好きではありません
ちなみに薬もあまり好きではありません

サプリメントが本当に効果のあるものなら医薬品として販売されるだろうし、
ある特定の成分を凝縮したサプリメントが本当に体にいいのか疑問に思います

“これだけ成分が入っています”と宣伝されていますが、
それが体にどれだけ栄養として吸収されているのか分かりません
（薬の場合はデータがあります）

薬もサプリメントも錠剤やカプセルという形を形成するために、
効果がある成分以外の化合物も含まれています

これらの成分でアレルギーを引き起こす可能性もありますし、
サプリメントと薬の併用で薬の効果が変化することもあります

また「サメの軟骨」というサプリメントがありますが、
もしかしたら汚染された海で捕れたサメかもしれません…
いくら成分が抽出されているとはいえ私なら嫌だな～

バランスのよい食事をしていれば特にサプリメントを服用する必要はないと思うのです
サプリメントを服用する前に食生活などを見直し、
改善できることをした上で服用するならまだしも、
手軽だからという理由で服用するのは安易すぎると思います

最近、知人にサプリメントを勧められましたが、結構な値段がします
私なら、サプリメントより美味しい食事を選びます