【サドルの位置を1cm後方へ】

最近、サドルの位置を1cmほど後ろにずらしました。

今までより少～し前傾姿勢になってますが、

そのせいなのか、朝から右腰の痛みが再発、でも昨年の最悪時に比べれば、まだまし。

かがみの姿勢がつらい。

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＜1日＞

BIKE：30分～25.6km/h

RUN：30分～断続的に降るドシャブリの雨の中を感じ好く走りました。

＜2日＞

夕食に缶ビール1本飲んで、1時間くらいゆっくりしてから練習開始。

BIKE：30分～26.5km/h（20：10～20：40）

RUN：30分～（20：40～21：10）

＜3日＞

午後から親父の頬の皮膚検査に立会い。10日間の結果待ち～微妙な感じです。

BIKE：60分

RUN：5分で中止～なんか右腰が変、左足脹脛も張り気味。