【雨ばかり降ってます・・・】

  毎日毎日、雨、雨・・・。

先々週の天草トライアスロン大会の記録表が届きました。

SWIMが138位、BIKEが208位、RUNが213位。

RUNの順位が低かったのはやっぱり練習量が不足してたのかもしれません。

3種目ともに100位ぐらいを確保できれば、2時間30分以内の記録になるので、私にとっての最高の目標値かも。

SWIM：28分00秒、BIKE：1時間12分、RUN:46分・・・やっぱりベストタイム!!

そのためには、スピードUPが課題！

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＜17日＞

BIKE：70分ローラー台（50×23～100回転／分・・・5本入れた）

RUN：30分～夜間、雨の中を走る

・・・今の時期、雨に濡れるのが心地いい！

小学生の頃に、傘をさし長靴を履いて通学していた時の、雨がつくりだす色んな表情を思い出す・・・。水溜り、でんでん虫、側溝を流れる水の勢い・・・。

＜18日＞

SWIM:2000m　（1000mLAP：18分10秒、1500mLAP:27分35秒）

BIKE：60分ローラー台（50×23～100回転／分・・・5本入れた）

RUN：35分、雨中のスローJOG＆ダッシュ5本。

　終了時の体重65.5kg

＜19日＞

今日もやっぱり雨。でも小降り・・・。

RUN：75分～ゆっくりLSD

＜20日＞

OFF

＜21日＞

BIKE:60分ローラー台

RUN：40分

＜22日＞

BIKE：50分ローラ－台

RUN：30分～雨が上がったら蒸し暑いです。汗びっしょり！

＜23日＞

BIKE:60分ローラー台　50×21－100回転／分　10本～スムーズに回せないです。

RUN：35分