【LSD感覚でSWIM：3,000m】

  3日連休の初日

今日も、6コースあるプールに自分一人という貸し切り状態でした。

プルブイを股に挟み

LSD感覚で、気持ち良く60分（3,000m）泳ぎました。

途中眠くなるほどに、「ランニングハイ」ならぬ「スイミングハイ」へ

　

夜は、20時30分から

BIKE：60分＆RUN：30分

運動した日は寝付きが早いです。

・・・良い事です。

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＜17日＞

OFF

＜18日＞

OFF・・・焼肉パーティで生ビール３杯、お酒350ml、

＜19日＞

SWIM：60分3,000m、缶ビール500ml、BIKE：60分＆RUN：30分

＜20日＞

BIKE:90分・・・一日中、雨が降ってます。