3日連休の初日
今日も、6コースあるプールに自分一人という貸し切り状態でした。
プルブイを股に挟み
LSD感覚で、気持ち良く60分(3,000m)泳ぎました。
途中眠くなるほどに、「ランニングハイ」ならぬ「スイミングハイ」へ
夜は、20時30分から
BIKE:60分&RUN:30分
運動した日は寝付きが早いです。
・・・良い事です。
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<17日>
OFF
<18日>
OFF・・・焼肉パーティで生ビール3杯、お酒350ml、
<19日>
SWIM:60分3,000m、缶ビール500ml、BIKE:60分&RUN:30分
<20日>
BIKE:90分・・・一日中、雨が降ってます。
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