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久々に1,500mのタイムトライアルにチャレンジ。
まずまずの27分程度でクリア出来た。
左手が上手くキャッチ出来ていないのが良く分かる。
フィニッシュまで丁寧にやるべし!
Av:35km/hで40kmを目標にローラー台でペダルを踏みはじめたが、
心拍数が140bpmになった50分でDNF。
あと18分程、Av:35km/hで踏み続けるのは無理だった。
体力は正直。
Av:34km/hではいけそうだけど…。
写真は都会から帰って来た同級生がやってるコーヒーショップ『FiveSpot』
退職後をどう過ごすか。やりたいことをやった方が良いよね。
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17日
OFF~積極的休養日、草払いを2時間程で体重が66.9kgになってた。
18日
SWIM:60分≒2,200m
1,500mプルTT≒27分
100m片手バッタドリル×4本(右25・左25、60秒休み)
50m片手バッタドリル×6本(バッタ2・右2・左2、60秒休み)
BIKE:50分~ローラー台≒29.2km
Av:34.9km/h Max:36.5km/h Max:140bpm Av:126bpm
Max:96rpm Av:84rpm 299kcal
RUN:20分≒2km~スローランニング。
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