【Av:35km/h、50分で終了、体力は正直】

　久々に1,500ｍのタイムトライアルにチャレンジ。
まずまずの27分程度でクリア出来た。
左手が上手くキャッチ出来ていないのが良く分かる。
フィニッシュまで丁寧にやるべし！

　Av:35km/hで40kmを目標にローラー台でペダルを踏みはじめたが、
心拍数が140bpmになった50分でＤＮＦ。
あと18分程、Av：35km/hで踏み続けるのは無理だった。

　体力は正直。
Av:34km/hではいけそうだけど…。

　写真は都会から帰って来た同級生がやってるコーヒーショップ『FiveSpot』
退職後をどう過ごすか。やりたいことをやった方が良いよね。

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１７日
　OFF～積極的休養日、草払いを２時間程で体重が66.9kgになってた。　
１８日
　SWIM:60分≒2,200ｍ
　　　　　　1,500ｍプルTT≒27分
　　　　　　100ｍ片手バッタドリル×４本（右25・左25、60秒休み）
　　　　　　50ｍ片手バッタドリル×６本（バッタ２・右２・左２、60秒休み）
　BIKE:50分～ローラー台≒29.2km
        Av:34.9km/h Max:36.5km/h　Max:140bpm Av:126bpm
　　　　Max:96rpm Av:84rpm 299kcal
　RUN:20分≒2km～スローランニング。