![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/5f/fddd9550ce79d4417a02507d71935614.png)
8ヶ月ぶりに高強度タバタ式トレーニングにチャレンジ。
本来ならば13Tのギヤを全力で踏まなければならないが、今日のところは19Tに固定して軽めのトレーニングとした。
心拍数はMax:148bpm止まり、次回は最大心拍数に近い数値まで追い込んでみたい。
================
19日
SWIM:1,400m
1,000mプルアップ
[25mバッタ(35秒休憩)]×12 背面キック100m
BIKE:タバタトレーニング≒13km…19T固定。
Av:29.6km/h Max:45.0km/h Av:88rpm Max:136rpm
Av:115bpm Max:148bpm 136kcal 154W
終了時の体重:64.1kg 体脂肪率:15.8%
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます