【程々のペースで努力することが大切】

　積読状態になっていた『動じない練習 お休み前の１日１話:植西 聰』を読み返している。
その第３章27話『ほどほどのペースを守っていく』中の一節。
　
　ブッダ…「大切なことは、苦行に耐えていくことではない。心の安らぎを得ることだ。心の安らぎを得るためには、頑張り過ぎるのでもなく、なまけるのでもなく、程々のペースで努力していくことが大切だ」…仏教で言う「中道」の思想。

　今年62歳の自分にとって、トライアスロントレーニングに当てはまる考え方である。

　今日はスロージョギングで７kmを走った後、100ｍ５本のスプリント走が出来た。
久しぶりに心地良いスプリント走だった。

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２０日
　RUN:スロージョグ(7:31km）＋スプリント5本≒８km
　終了時の体重：64.0kg　体脂肪率：15.8%