【赤ヘル＆ジャージをゲット】

“○輪”師匠（同い年のBIKEスペシャリスト）が「赤ヘル」を超格安で譲ってくれました。

ちょうど、今バヤリのやつを買いたいなとネット検索してたこともあってラッキーです。

さらに「半袖ジャージ」も無償提供してもらいました。

まずは、「しこ」から

・・・ということで乗る楽しみが増えました。

=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜19日＞

OFF～腰と背中に疲労蓄積・・・男は黙って回復を待ちます。

＜20日＞

BIKE：45分　疲労回復目的に軽く汗を流す程度に。

＜21日＞

BIKE：60分　　RUN：20分～背中の違和感、右腰の痛みは消えません。

＜22日＞

BIKE：80分　　今日もスローな、ぺだりんぐ。焦ってはいけませんよ！