【陸上競技場：300ｍトラックで71分≒11.4km】

　陸上競技場：15時15分～　天候：曇り　気温：7℃～
ジョグ５kmの後にインターバルをやる予定だったが、左足首が硬くて柔軟性が無くそのままジョグで終わった。
焦らない、焦らない。

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１８日
　RUN:71分≒11.4km（6:15/km）
　終了時の体重：63.8kg　体脂肪率：15.8%