今日のコースは本渡海水浴場をスタート、天トラコースを走り苓北町海岸線を経て天草町鬼海ヶ浦折返しの約74km。
62歳の誕生日、前回よりも踏めないことがあってもよろしいかと！
スタート時刻：12時25分～
天候：曇りのち小雨 北寄りの風 気温：14℃
総距離：73.91km
総時間：2時間31分
実時間：2時間25分
天トラ往路：38分55秒（信号停止多し）
天トラ復路：39分18秒
Av:30.5km/h（工事のため信号停止多し）
獲得標高：446ｍ 165W
心拍数 Max:158bpm Av:136bpm
それ程、強い風ではなかったのに向い風区間では30km/hを維持できず、逆に追い風区間では40km/hオーバーで巡航ができなかった。
重いギヤを踏んで一気に速度を上げ、高ケイデンスで高速巡航を維持したい。
そのためには、ローラー台でケイデンストレーニングをやるべし！
2022年11月05日
2021年06月30日
2020年02月24日
2019年11月04日
2019年05月05日
2018年11月04日
2018年10月08日
2018年06月17日
2018年05月05日
2016年02月02日
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１５日
BIKE:ロード≒74km
Av:30.5km/h Max:50.0km/h
Av:136bpm Max:158bpm 1,018kcal 165W
終了時の体重：63.2kg 体脂肪率：15.0%