今日のコースは亀川からスタートしオレンジラインを走り、松島町のリゾラテラス天草で昼食、姫戸町、龍ヶ岳町、倉岳町の海岸線を経由する90km。
スタート時刻：8時34分
天候:曇り⇒小雨 気温10℃～
総時間：6時間16分
実時間：3時間44分
Av:24.1km/h Max:58.3km/h
Av:112bpm Max:155bpm 1664kcal
登坂高度：1,599ｍ
Ks'-Wooksの忘年ツーリングに参加、まったりライディングで気分転換になった。そんなに頑張った感じは無かったのに心拍数がMax:155bpmまで上がったのは意外だった。Av:112bpmとはトレインに乗っかり楽をしたからだろう。
終了時の体重：65.0kg 体脂肪率：16.3％
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２０日
OFF～積極的休養日
２１日
BIKE:90km