今日も昨日のローラー台トレ―二ングと殆ど変わらない緩いダイエットレベルのトレーニングだった。
腰の痛みは日常生活には特に支障はないが、RUNは着地の衝撃から無理そうな感じがする。
目前のことを考えるよりも、暫くは休養をしながら少しずつ回復＆少しずつレベルアップをしましょう。
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１１日
BIKE:40分ローラー台≒19.07km
Av:28.6km/h Max:31.9km/h Av:84rpm Max:96rpm
Av:-bpm Max:-bpm 384kcal
コアトレ少々