【回復の兆し】

　少しづつ身体も気分も回復の兆しがみえてきた。
夜９時近くになってから、BIKE＆RUNの軽いトレーニング。
焦らない。焦らない。

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３０日
　BIKE：ローラー台～30分≒12km　Av:23.0km/h Av:107bpm Av:71rpm
　RUN:20分≒２ｋｍ　スロージョグ