12日ぶりのSWIM練習になったが、やっぱり身体に柔軟性がないのと左手のかきが甘いのが良く分かった。
2,000ｍをビルドアップ（50ｍ：60秒⇒55秒）で泳ぎ、休憩の後、バタフライの練習を始める。
Youtube動画を思い出し、うねりのある大きな泳ぎを目指して泳いだが、まだまだ！
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２日
４日連続でトレーニングしたのでOFF。近所のおばさんの通夜もあったし。
３日
OFF～明日から仕事と思うとネガティブ。
４日
BIKE：ローラー台～35分≒13km（朝練：5時30分～）
四七日法要
５日
SWIM：60分≒2,500ｍ 2,000ｍプル≒39分～ビルドアップ
バタフライ25ｍ×４、（バタ25＋クロール25）×５
RUN:50分≒６kmスロージョギング
体幹トレーニング