十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分!
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな?

【霧雨の中を100分走なり】

2018年05月13日 | スポーツ

 昨日の快晴から一転、朝から雨模様の一日だった。
3種目の中で一番練習が出来ていないランを夕方4時から開始。霧雨が降る中、1時間のスロージョギングの後、200m:60秒のペースランをする。
これだと1km:5分、10km:50分の目標タイムになる。

 次は1km:5分×3本のペース走をやりたい。

============
12日
 BIKE:ロード75km
13日
 RUN:100分~超スロージョギング&200m(55~59秒)×10本

 写真はAMX「みぞか」号、母の見舞いに来た次男の見送り。