ローラー練習 15回 397km 年間：3,594km
ロード練習 2回 155km 年間：2,050km
合 計 17回 552km 年間：5,644km
スイム練習３回 8,550ｍ、ラン練習：１回 １km
12月は飲み会が多かったので乗れていない。寒くもあったし。
昨年は6,430km乗れていたのに、今年は5,644kmと少なかった。
それでも、健康で身体を動かせることに感謝しなければいけません。
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３１日
BIKE：ローラー台～60分 ビルドアップ
平均心拍数：115bpm、最高心拍数：132bpm
スタミナ作りからタフな体作り程度の練習でした。