折角の休日、ロード練習に出たいところだったが、路面は乾いていたけど風が強くてＤＮＳ。
それで午後からスイム練習に出かける。
２週間ぶりとなってしまったわりには、1,500途中LAP≒28分50秒と気持ち良く泳ぐことが出来た。
夕方になってローラー台とスロージョギング、体幹トレーニングで終了。
体幹トレーニングの効果が出てきたのか３種目とも良い感じ。
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28日
BIKE：ローラー台～60分 ミディアムハートレートトレーニング（３本）
心拍数平均値：120bpm Av:26.4km/h
29日
SWIM：50分～2,600ｍ 1,500途中LAP≒28分50秒
BIKE：ローラー台～40分 心拍数平均値：116bpm
RUN：25分 スロージョギング