【今日は腹筋に痛みが残った！】

　昨日のアクアスロンの影響らしく腹筋、特に横っ腹が痛かった。
ハイスピードで走ったわけでもないけれども、意外にも腹筋に力を入れて走ったのかもしれません。
まだまだ、体幹トレーニングが不足しているのでしょう。
　追い込めなかった、追い込むほどの練習をしてこなかった自分に反省です。

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９日
　SWIM：45分～1,800ｍ　1,500ｍLAP≒30分、背面キック200ｍ、50ｍ×3本
　BIKE：ローラー台～45分　平均心拍数：109bpm