今日のコースは、自宅から天草上島を半時計回りに海岸線を巡る117.5ｋｍのロングコース。
スタート前に、エアロバーをハンドルの下に着けなおしたら、ダンシングの時に膝があたって使えなかった。残念！試行錯誤は続く。
スタート時刻：午前10時過ぎ
天候：曇り～東寄りの風が少々、半袖でまだＯＫ。
総距離：117.5ｋｍ
総時間：4時間34分
実時間：4時間13分
Ａｖ：27.8km/h
獲得標高：1,057ｍ
心拍数：最大値=163bpm 平均値=131bpm
亀川～新和10kmT・T≒19分
水分補給：500㎖×2本 ゲルタイプ栄養剤3個
東海岸は、向い風に悩まされ、気持ちいいライディングとはいかなかった。
その分、有明のタコ街道は追い風を受け、後半疲れた身体にはGoodだった。
それにしても、楽にならないものです。
平均心拍数131bpmは最大心拍数の80％近い強度だから疲れるはずかな？
写真は「松島温泉 龍の足湯」 ここで昼飯休憩なり。