【まぁまぁ泳げたかな！】

50分≒2,500ｍ、1500ｍ途中ＬＡＰ≒28分45秒
久しぶりの練習にしては感じが良かったのは、体幹強化の成果が出てるのかも。
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12日
　BIKE：ローラー台～60分　AV：22.3km/h
13日
　SWIM:50分≒2,500m　1,500ｍＬＡＰ≒28分45秒