今日のコースは自宅から北上し、福連木へ回り下田から天草町の海岸線を走り、河浦町から市古木越えで帰る約６１ｋｍのコース。
途中、久しぶりに大江の旧道「首越峠」（標高115ｍ）を登ってみた。
大江側の道は舗装もしっかり整備されているけれど、軍ヶ浦側へ下る道は枯れ枝や土砂で少々荒れている。
首越峠、登りがいのある良い練習コースだ。
スタート：４時過ぎ
天候：梅雨の晴れ間
風：弱い西の風
総時間：２時間３３分
実時間：２時間２６分
総距離：61.1ｋｍ
ＡＶ：25.5ｋｍ／ｈ
獲得標高：８８８ｍ
体重：67.2ｋｇ→66.0ｋｇ（補給水：1リットル）
変わらず左足のペダリングはスムーズではなかったけど、いつもよりはペダルを回せた感じがするのは、チンタラローラートレーニングの効果かもしれません。
次回はサドルを少し（５ｍｍ）上げてみようと思う。
セッティングの試行錯誤は続く…。
どこから入ったのアマガエルさん？