50歳を越えてからのトレーニングは、やってる時は若いときに比べキツイとは感じない（感覚が麻痺？）けれど
後になって、疲れがでてたり、痛みがきたりします。
今、夏場の泳ぎ込みのつけが出てるようです。
トレーニングしてる時や終わった後はすごく気持ちの良い快感を覚えますが
そんな感触で頑張ってしまうと、後が大変のようです。
適度な「強度」と「量」が大事。
…お酒も同じかな。
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20日
OFF
21日
BIKE：50分
RUN：30分
22日
OFF
23日
OFF…お疲れモード
24日
OFF
25日
SWIM：60分連続泳ぎ≒～1,500mLAP＝28分55秒、15分背面キック
BIKE:50分
RUN：30分・・・スロージョグ