勤務明けの午後。
快晴。
風も無く絶好の自転車日和の模様。
今日ぐらい実走しとこうかな！ということで
自宅から天草町下田までの往復37kmを1時間40分ほどかけて乗ってみました。
コースは、
標高が145mほどの自宅から、一旦、福連木の標高300mまで登ったあと下田温泉まで下り、折り返して同じコースを自宅に戻るコース。
途中、かなりの急勾配もあって立ちこぎダンシングは必至、ハードです。
11月10日の『上天草市サイクリングフェスタ』ロード80kmの足慣らしになりました。
4月末の3時間耐久レース以来、半年振りの実走は正直、足に応えました。
いつもローラー台を軽～いギヤで、楽してる証拠です。
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5日
BIKE：1時間40分～37km
RUN：10分～足が萎えて走れません。