【前傾姿勢はとらず…。】

 

＜13日＞

21時～21時50分まで、早歩きウォーキングを50分。

寒さのせいで、汗も出ません。いまいち！

＜14日＞

試しと言っては危険ですが、バイクにまたがってみました。

50×23T…70回転で40分ほど。

もちろん、前傾姿勢はとらずハンドル上部をつかんだままで、時折上半身のストレッチをまじえながら。

特に痛みもなかったので、ついでにウォーキングを20分（うち5分はJOG）、そして、ストレッチ＆軽目の腹筋。

今宵は眠りが深そうです。

後日、痛みがでなければいいけど…。