＜4日＞
苓北町の温水プールで、腰痛発症以来、初めて泳ぎました。
プルブイを股に挟んで、ゆっくりしたストロークで1,500ｍを29分35秒。その後、背面キックを200ｍ。今日のところは、これくらいにしておきました。
泳いだ後の爽快感、疲労感、それらを含めた満足感はやっぱりいいものです。
自分にとっての生涯スポーツは、水泳になりそう。
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SWIM：40分連続、1,500ｍLAP＝29分30秒
Waking :50分＆ストレッチ
＜6日＞
今日は仕事帰りに苓北温水プールでスイミング。
前回より、ピッチはゆっくりで、少しトルクを上げ1,500mを28分34秒、その後、背面キックとプルの組み合わせで20分ちょっと！
泳いでると、ランニングハイならぬスイミングハイといった感じで、キツサがわからなくなって、つい無理をしてしまう。歳をとると疲れが数日後にやってくるので調子良い頃合が止め時です。
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SWIM：50分連続、1,500mLAP＝28分34秒