サイクルマラソン天草への出場がオジャンになったこともあって、今日、ほんとに久々のロングライドに出かけました。
気温は低めの10度、風もさほど無く快晴と絶好のコンディション。
コースは、自宅から本渡海水浴場～トライアスロンBIKEコース(20km)～苓北町～下田～自宅までの71.6km。
全所要時間は、休憩時間を入れての3時間27分。
このうちトライアスロンBIKEコースのLAPタイムは45分（少々向かい風、折り返していたらおそらく82分位かも、目標は75分だ!!）
途中、下田温泉街に設けられた「足湯」
につかりました。
冷え切った足を湯に漬けると「超気持ちいい」です。
誰もいなかったら、裸
になってお湯につかりたい気分
・・・生き返りました。
ここからは、だらだらと続く坂道と「福連木」越えの急な坂。頂上の高度は450m。
以前は立ち漕ぎでダンシングしていたけれど、今日シッティングで行けたのは。このところの練習の成果かもしれません。
先日購入した、スポーツGPSレコーダー「QSTARZ」での結果は次のとおり
消費カロリー：1,966キロcal
総合的な速度 ：20.75 km/h
最高速度 ：51.71 km/h
移動速度 ：22.95 km/h
登り ：17.86 km/h
下り ：28.92 km/h
平坦 ：23.48 km/h
開始高度: 150 m
終了高度: 200 m
最小高度: 31 m
最大高度: 450 m
まだまだ、色んなことが表示されます。
これは良いです！