雨＆寒い。

　雨が降って気温が１７度位までしか上がらず寒かった。

　ジムに行くとめずらしく、ランニングマシーンが空いていたのですぐ走りだす。

　１０，２で１５分　心拍１３２
　１０，６で３０分　心拍１３９
　１２　　で１２分　心拍１５０　約１０キロ。

　スイム　１０００ｍ　インターバル　２００ｍを含む。

　明日も頑張ろう。

　。。
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