ダイエット宣言してから６カ月ほどになるが、最近少し停滞気味である。
一時は67㎏代に突入したが、再びジワリジワリと上昇気味である。
目標はどのように設定すれば良いのか分からないので、特に設定していないが、ここら辺が適当なのだろうか。
宣言時から約7㎏ほど減量できたが、ピーク時は77㎏あったので、それからは９㎏ほど減っている。
先日はご褒美に羊羹を食べてしまったが、原則は夕食後は少量の甘いものを食べて良いことにしている。
日中は甘いものを食べたくなったらナッツとかスルメを食べるようにと本に書かれていたので、それに従っている。
夕食はまず野菜サラダを食べてからにしている。これも本に従っている。
食物繊維を先に摂ると糖はゆっくり吸収されるとのこと。
ただここ４日間、暴風や雪のためウオーキングが出来ていない。
停滞しているのは、そのせいもあるのかも知れない。
今日は久しぶりに晴れているので午後からはウオーキングに出かけてみよう。
同じような食事をしているためだろうか妻も減量しているらしい。
これは良いことなのだろうか、分からない。
