昨日のウオーキングは妻の勧めもあって東公園へ行ってきた。
今までのコースより長距離で、ちょうど一万歩ほどになるのでないかと思い、雨上がりの午後に折り畳み傘を持って我が家を出た。
東公園に着くと雨上がりのためか誰一人いなかった。
ここは春には牡丹が咲き乱れ多くの人々が訪れる公園である。
３分ほど休み、帰りは来た道とは違う道を歩いた。
しかし帰り道の１/3ほど進んだあたりから急に疲れが出てきた。
最近糖尿病予備軍であることとダイエットのため糖質を制限した食事をしているのでエネルギー不足かと思いペースを落として歩いた。
ケーキ屋さんの前を通ったとき、一人のお客がどのケーキにしようか腰をかがめてウインドウを覗いているのを見たら、自分も買いたい誘惑に駆られたがグッと我慢して通り過ぎた。
帰宅してスマホを見ると9,872歩。
一日一万歩を目標にウオーキングを始めて2ケ月ほどになるが、一万歩を達成したのは３日ほどで、いずれも午前、午後の２回歩いた合計が1万歩なったものである。
今回は一度に一万歩近く歩いたが、経験した疲れからすると、今の自分に適した歩数は6,000歩ほどが適当なのではないかと感じた。
一日一万歩の目標は一時棚上げしようと思う。
昨日の歩数：9,872歩
