ゆったり食事作り

　　　　　　　　　　　　　　　日の出○
　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング○


　　　　　　　　　　　　　　　１日献立
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　朝　　　チーズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グレープジュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食パン１/２
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘夏
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　ランチ　ホットケーキ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘夏
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　オヤツ　羊羹
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩せんべい
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　夜　　　ハンバーグ煮込み
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人参グラッセ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こふきいも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青菜（菜園）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蕪漬け
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　苺