予定がないことはいい

　
　　　　　　　　　　　　　　　　日の出○
　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング○

　　　　　　　　　　　　　　　　午前　買い物
　　　　　　　　　　　　　　　　午後　雑用

　　　　　　　　　　　　　　　　１日の運動量が
　　　　　　　　　　　　　　　　朝２０分のウォーキングのみの
　　　　　　　　　　　　　　　　場合は夕方２０分歩く。
　　　　　　　　　　　　　　　　トータル４０分になる。