昨日少しお酒を飲んでしまったので(この時期はワインが特においしいですね。)なかなか起きられませんでしたがなんとか頑張りましてモーニングラン&ウォークをやりました。距離はおおおそ5㎞弱。本当は走った後に腹筋とかやればよいのですが 汗が引かず会社にいけなくなってしまうので有酸素だけで、筋トレ系は夏はやはりジムでやることにします。今日は夜 六本木のジムでベンチプレス、と下半身のトレーニング、最後に腹筋を少しやる予定です。(^^)/
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