根津美術館

29日の祝日に根津美術館にいってきました。
現在、根津美術館では「国宝燕子花図屏風」の特別展示が開催中です。
根津美術館は建て替えをしていたため、4年ぶりの展示になります。
「国宝燕子花図屏風」から発せられるオーラにすっかり圧倒されてしまいました。
国宝以外にも重要文化財なども多く展示されています。数百年前の絵師、職人の気迫が伝わってきて、深呼吸をしないと涙が溢れそうでした。
この時期のお庭が素晴らしく、まるでココが東京でないような気分になりました。
森林浴をした気分で自然のパワーをいただきました。お庭には燕子花が咲き始め、水面に映った景色が美しかったです。
私はお昼過ぎに到着し、5時過ぎまであっという間に時間が過ぎてしまいました。
通常根津美術館は開館時間は17:00までですが、5月5日までは19:00までオープンしています。15:00ごろまでは沢山の来場者で混雑していますが、17:00を過ぎると人もまばらになり、ゆっくりみることが出来ます。
「国宝燕子花図屏風」の展示は5月23日まで開催されています。
青山でこんな体験が出来るなんて素晴らしい 皆様も是非。

http://www.nezu-muse.or.jp/index.html

ダイエットは食事を8時前に終わらせる

昨日は休日のため　夕食を8時前に済ませました。いつもは10時か11時頃食事をしております。先週の日曜日も実家で用事が夜7時半に食事をしました。　今朝も含めて、翌朝の体重が昨日昼、夜かなり食べたにも関わらず大分良い感じになります。やはりターザンに書いてあることはかなり正しい部分が多いということが分かります。ウォーキングやジョギングも大事ですがそれより効果があるかもしれません。ぜひ食事は夜8時前に終わらせましょう。

ジョギング10KM

ついにやりました。先週の土曜日10KMを初クリアー出来ました。これから10KMで少しトレーニングしようとしたところ友人のトレーナーに報告したところ初めて1カ月くらいで
10KMは故障するので5KMで走りこんだほうがよいとのこと。確かにこ数週間走った後に
膝が少し痛い感じです。　さっそく反省し今週から5KMで2カ月走りこんで7月前後から徐々に10KMにしたいと思います。
まず最初の目標は来年か年末のハーフマラソンですね。
1年くらいかけて体を作るくらいの計画性が必要です。(^_^;)
靴も新しく買ったので(#^.^#)ケガのないように頑張ります。

ジョギング9.2KM

先週土曜日ついに　外苑を7周ジョギング出来ました。歩いているようのスピードですが
第1目標の10KMが直ぐ目の前です。あと800メートルだったのですが時間がなくやむなく断念。
今週は皇居の2周（10KM)にチャレンジしたいと思います。
さすがに10KM近く走ると心肺よりも上半身や膝が大分疲れてきます。様子を見ながら頑張ります。(*^^)v

カロリーメイト

いまさらですが最近カロリーメイトにはまっています。会社の近所のスギ薬局さんで
とてもお買い得な感じです。午前中朝食の取れなかったとき、や夕方小腹が空いたときに、
便利です。ターザンによると　あまり空腹の時間を長くすると逆に太るそうです。
１本約１００キロカロリーなので　２本食べると結構満たされます。

ジョギング６．６km

先週末６．６kmのジョギング（外苑を周）しました。
その前はすこしランナーズハイなるものを感じたのですが　この前はただつらいだけで、
した。　前の日にお酒を飲んだせいかと思いながら、、、。
そういえばジムで体脂肪を　測ったところ１２%代から、１１．８%に戻っていました。
当面の目標は体脂肪１０%代、ジョギング１０km、ベンチプレス６０kg（今５５kg）です。
ジョギング＋ウォーキングは　ウォーキングより、体脂肪の消費が高いですね。(*^^)v

西陣織で「プッチ柄」帯！

少し前の記事ですが、皆様ご存知のイタリアブランド"エミリオ・プッチ"と京都の西陣織が
コラボした帯です。

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イタリアのファッションブランド「エミリオ・プッチ」が、西陣織の技術と幻の絹糸
「１０中（となか）」を使った西陣帯を開発した。
京の職人が一から協力し、世界的に人気を集める色鮮やかなプリント「プッチ柄」
を織で再現し、最先端デザインと和装文化を融合させた作品を生み出した。
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す…すごいですね。
京都の西陣織を職人さんの技術と心意気を感じます。。

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「商売じゃない。無理と思う作業に挑戦し、後世に残る品が出来た。
業界の刺激になる」
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自分の作ったものが後世に残せるなんて、素晴らしいですね。

西陣織で「プッチ柄」帯を開発
幻の絹糸と技　世界へ

 

ジョギング

土曜日はウォーキング１時間そのあとジョギングを5kmしました。皇居に行きたかったのですがお花見で混んでいるので神宮外苑を４周しました。ペースを落とすとなんといままでツラカッタジョギングが少し楽になってきました。もしかしたら後２-３km行けたかもと思います。当面の目標は１０kmジョギングです。(*^^)v

六本木ヒルズの桜坂

昨晩　ウォーキングでヒルズの桜坂を歩いてみました。この時期はライトアップされていてとてもきれいです。そして平日の夜21時くらいはとてもすいているというか殆ど誰もいません。　そして桜の見える穴場を見つけてしまいました。　穴場なので　お教え出来ませんが写真にちらっと移っている場所です。桜が手に取れるほど近い場所でなんとそこも誰もいないのです。今日桜が満開になりましたのでぜひ週末桜坂行って見てください。昼も良いですが夜が最高だと思います。