朝練再開

本日　３カ月サボッテいた朝練を再開しました。　小雨の降る中まず４０分ウォーキングそのあと筋トレを６種類こなしました。もう少し時間があれば　筋トレが９種位できたのですが　、、。筋トレは出来れはしばらくの間、週末の土曜日だけでしたが、週２回をキープして筋肉を付けたいと思います。先週皇居を１周（約５KM）ジョギング出来たので（へろへろ）　当面の目標は２周の１０KMです。　最終目標は目指せホノルルマラソン？？今は外を歩いたり、走ったりするのに絶好の季節ですね。ウォーキングなど有酸素運動をすると　代謝も上がりますし、基礎体力がついてカゼなどひきにくくなります。ぜひ　お試しください。

皇居のランニング

今日天気が良いので　皇居を一周ランニングとそのあとウォーキングを１周で
２時間半　有酸素運動をしました。始めて１周出来たのでうれしかったです。(*^^)v
今朝起きたら体重がなんとワースト記録を更新していましたので頑張りました。さて体重は？増やすのは簡単ですが減らすのは大変ですね。

みぞれ

先ほどふと外を見たらミゾレが降ってました。
今日の最高気温は６℃らしく各地でも雪マークが出ており
もう３月に入ったのに本当に今年は不思議な冬になりましたね。
明日は一気に８℃上がって最高気温は１４℃になるそうで
体の方がおかしくなっちゃいますね！

もみじマンジュウ

今日広島からお見え頂いた　もみじマンジュウを紹介します。

以前食べたのは10年以上前。　新しい品種も増え、　味もアップグレードしていました。　粒あんが特においしかったです。(*^^)v

アマトリチャーナ

私の大好きなパスタをご紹介します。ランチでいただいたとてもおいしいアマトリチャーナです。いつもいくボッカブォーナさんのアマトリは最高においしいです。皆様、青山の avexの近くまで来たときはぜひいってみてください。　毎日メニューが変わるので注意してくださいね。

JAL

１月、２月とアメリカに出張に行った時　JAL便に乗りました。　あの一件以来　大変なことになっておりますが、　社員の方たちの危機感はすごいものがあります。　まずCAの方、サービスがチョー気合いが入っておりまして　大分前の若干上から目線の雰囲気とは全く違います。次に　地上勤務の出発ロビーの方々この方たちはさらに緊張感が高く　搭乗する方に対する対応が以前にまして　キメ細やかなものでした。　ANA もJALも両方　いつも乗らせて頂いておりますので両方応援しておりますが　JALがすごかったのと大変なことになっていますので　ここはひとまずJALを応援したいと思います。(*^^)v