引き続き 歩きすぎ

先日　歩きすぎ、走りすぎで　足を痛めてから
ちょこちょこと歩いていますが　なかなか足が完治しません。　少しよくなると
ついつい歩いてしまいます。しかしなぜかあまり歩いていないのに夏のせいか
体重がベストな感じです。これでちゃんと歩けていたらきっと体脂肪が一ケタ台かもしれません。速くなおして　細マッチョを目指します。(@^^)/~~~

もう夏ですね

東京も間もなく梅雨明けですね。
今日外出したら立派な入道雲を発見。子供の頃、プールに浮かびながら入道雲を見たのを思い出しました。
でも、今は夏が苦手。これから2か月暑さと戦いです。
みなさん体調を崩さないように水分補給しましょうね。

歩きすぎ＆走りすぎ

週末土曜日ランニング、ウォーキング、そして日曜日ゴルフ、筋トレと続けたところ、　なんと月曜日の朝から両足の親指付近に違和感が発生。１日様子を見るものの回復の兆しなく
整形外科にて診察を受けました。　なんと　負荷の掛かりすぎで　体からサインが出ているとのこと。消炎剤などをいただき　回復を待っています。
特にゴルフの動きが非常に負荷がかかるので、、。
最近このような患者さんが多いのか　既にファイルが出来ていてそれを見ながら
説明を受けました。
良い感じで体重も落ちて来たので残念ですが　しばらく休養します。
皆様も過度の運動は逆効果のようですので注意しましょう。(^_^;)