気温がだいぶ下がった今週、外苑のイチョウもだいぶ黄色く色づいてきました。外苑をウォーキングするようになってはや10年くらいでしょうか？いつみても外苑のイチョウ並木は本当にきれいです。紅葉のシーズンはもちろん、春から夏にかけての新緑と深緑はマイナスイオンがでているのか非常にすがすがしい気分になります。特に夏はジョギングの終わりにイチョウの下で一休みするのがめちゃ気持ちが良いです。これからイチョウ祭りが終わるまで年間で一番人が増えてくる時期ですので 普段の静けさが懐かしくなる季節でもあります。(^^)/
先週ハーフマラソン大会に出場したため3日くらい前から炭水化物をいつもより多めに摂取していたためか 体重が1㎏ちょい増加してしまいました。3-4カ月かけて約ｋ3㎏減らしたのですが、増やすのは非常に簡単です。今週は炭水化物を減らしてもとの体重（74㎏弱）に戻したいです。体重を減らすのは比較的簡単ですが、それをキープするのが超難しいです。結果油断することなくいつもダイエットの気分でないと体重はもとに戻ろうとする（リバウンド）のはこういうことだと思います。(^^)/
先日土曜日軽井沢から茨城の潮来まで移動したときに初めて北関東自動車道を走りました。。全部で約180㎞走破して少し疲れましたがアップダウンもなくほぼまっすぐで走りやすいです。途中サービスエリア（オアシス）に寄りましたが人についてはオアシスと外の出入りが自由で、外にもレストランとかありましてかなりいけていました。寄ったオアシスは2か所。途中けんちん汁とかいただきまして旅を満喫できました。たまには遠出も良いものですね。(#^.^#)
25日の土曜日碓氷峠ハーフマラソンの本番に参戦しました。練習とは違い本番は下り坂スタートです。足、ひざ、腰、足首、ふくらはぎになるべく負担のかからないようにゆっくりとはしったつもりでも平地よりタイムが少し速く、その名残かペースがつかめず登りは練習と違い大苦戦で、途中かなり歩いてしまいましたが、平地で2時間ちょうどのタイムで、今回のターゲットは2時間15分。最終２時間７分３０秒でゴールできたのでまあまあではないかと思います。次回は来年の３月頃までにハーフか３０kmにチャレンジできたら良いかなと思いますが、なかなか土曜日の大会がないので、探してみます。(#^.^#)なにはともかく、けがもなくゴールできたのでよかったです。
最近週に１回 昼か夜に行くイタリアン系のお店のホカッチャは夜は食べ放題で好きなだけ出してもらえます。食品添加物未使用がお店のポリシーですのでかなり安心なお店です。すごく褒めたらお土産で１個もらえました。 先ほど食べたのですが、冷めても美味しいです。明日のハーフマラソンのカーボに最適です。(^^)/
わたくしたちの会社のオフィスは南青山3丁目、骨董通りは主に4丁目-6丁目になります。昨日は午前中に1か所、午後も骨董通り近辺のお取引先様に用事ありまして4か所ほど伺いました。途中同業の会社の友人にも会えましてなかなか素敵な骨董通り日でした。以前は弊社も5丁目の骨董通り沿いにオフィスがありましたので懐かしいです。3丁目は主に住宅街のためなかなか静かで快適です。仕事をするならやはり5-6丁目のような気もします。(#^.^#)
昨日は午前中西の世田谷方面へ、午後は東の墨田区周辺へ仕事で移動しました。ランチは墨田区のクラシックな街角のお蕎麦屋さんへ。趣はありましたが 肝心のお蕎麦は大盛りでお願いしたにも関わらずお味がもう一息で外してしまいました。知らない場所で食事をするのは怖いですね。((+_+))
わたくしの記憶では世田谷区のお取引先さまを訪問したのはほぼ10年前くらい。で久しぶりの世田谷でした。 お取引先様のアトリエ件、ご自宅でマンションのペントハウスで見晴もよく ベランダに緑もありまして最高のロケーションでした。 お値段も青山と比較するとだいぶこなれているようで完璧な環境でした。バーベキューが開催されるときはぜひよんでいただけるようにお願いしました。(^^)/
３週間くらい前にエイベックスさんの裏手にある、細い道でオーガニック野菜を中心にした和食やさんを発見。お値段ですが、ランチで１０００円で収まらないのですが、 お鍋コースのトリ団子かチゲがお得な感じです。ごはんは玄米もありまして生卵は食べ放題です。 そして店頭では無農薬や減農薬のお野菜も販売していましてこちらはスーパーよりもかなりお値ごろな感じです。夜のメニューはコースしかないようでまだ開拓できていませんが、お客様も大人が多くて素敵な雰囲気です。(^^)/
土曜日に来週開催される軽井沢ハーフマラソンの下見に行ってきました。 登り坂の半分くらいトレーニング出来ればいいかなと思いましてメガネ橋の駐車場をスタート。最初は軽い感じがしましたが１５分くらいたつとだいぶきつくなりましたが、何とか約１時間走り続けるとこが出来ました。坂のカーブ数は全部で１８４ありますが、折り返し地点は３１からですので約１５０のカーブを曲がることになります。下りは比較的に心肺は楽ですがひざと腰にきそうなので軽く歩きも入れて流しました。翌日から今のところ足、腰は大丈夫そうです。あまり太りたくはないのですが、 今週水曜日くらいからカーボローディングをして土曜日の大会に備えたいと思います。(^^)/